|
|
  ! J# n+ Y8 h# I7 P# z& U: c8 ]% }
女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- d7 I: e/ `9 d# ~/ y1 a
3 ]. O1 f: Y8 ^9 g卵泡期枸杞补血- J( q9 V2 j, S/ u. c8 Y
: P. r. c0 `. @& o此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。$ D% v0 }7 j+ T. N* q% a5 j5 x
- [' S" J' A2 c% P+ |, s8 C$ ?1 [
排卵期丹参补血& L2 [$ ^- v3 L. G) s* g5 v5 [
) g3 d% S( n1 F3 h* u* Y要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
7 g/ o9 `2 l7 H: g3 e$ ^6 {' P. n
* a) s. u* a! A! d! x' ]8 {黄体期熟地补血 {; _* N2 o# T8 p+ _7 L9 [5 y' L
# h& r# p# t1 Z$ d此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。# M, r( a: c6 V" z$ z' h
4 |; a; @; ~ p0 l7 s& O经期肉桂补血
& o Z, s, F. K/ l9 ?" f- h) k" W* _* s" ^
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！0 U$ w; `9 h' ?+ Y* f
1 c% X( V5 {7 t; X" X# m8 X2 V孕期红枣补血
: D, @# M5 J9 E* ]4 u2 h9 a% v! x$ M3 x1 P% p1 s5 M( \
红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。: P6 c9 w. C; T" a2 O8 d
, M9 K3 a- p6 O' m* d% L) L* K
哺乳期当归补血) p3 F- x- f# l# k8 V
4 b2 _6 \1 Z! H. X
新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
, E0 r5 U0 h( j: P- {! L' P' m2 f; _( l4 b& H z5 ?4 O
月子期阿胶补血
: D/ J( H9 b) H$ e* j% u+ J# P& O4 c. u! s* E0 b: t9 U
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-3-26 21:38
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
