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3 @9 _7 h; r$ ^) L& M女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- W5 b2 U7 `- A6 z% e+ Q
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卵泡期枸杞补血
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9 o- `: g7 a3 j/ i5 X, W h% R. f此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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! b1 y" C0 y" L/ m3 x; K排卵期丹参补血: s; }* u) X& O
3 H5 u0 i: {+ |4 j/ \要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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# K9 x& w+ _- Q- X黄体期熟地补血
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+ e# F _$ Y1 V7 g p此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血3 L, F# G+ j: R- J( y& S" |' _+ k
' s& A: e3 `/ R& a! p# O此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！* J" L5 H" ]. x6 Q3 E: ?6 C
8 O, \8 m' E# K% [( S孕期红枣补血' h$ b) V6 G; i0 Y/ z
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。3 b2 z6 f7 P$ {8 W! \
1 A2 a$ F E" l0 z哺乳期当归补血( ?9 Q0 w2 v9 Q: u4 V+ ? X/ s
" T/ ^3 j/ p+ m# U新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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& u/ O7 b4 `8 N& s( @月子期阿胶补血
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# p! Z$ Y: C! q {! }少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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