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随着气温升高，衣衫渐薄，很多爱美人士开始为身上的赘肉发愁。提起减肥，人们想到的大都是节食、运动，但这些方法往往很难坚持，有时也未必见效。一般肥胖简单分为四型，每种肥胖有各自不同的减重方式。
, O1 E1 l% S* y' ?. y 胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高0 t5 T' L4 V+ C% ?$ K
特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。
9 {: }3 T1 z# V* ?7 c 减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。
2 q+ G1 W z u% C/ b0 f( ] 针对千人的肥胖研究显示，36%—38%的肥胖者属于该型，且以男性居多。这类型最容易减，有些人半年可减10公斤，且复胖率不高。) `0 r& n2 m# i! d- T
临床上医师常用清胃热的泻药，如大黄、草决明等，让他加速代谢，利用排便方法来降火气。此外，也可借助耳针或针灸神门穴，使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，达到减肥目的。
u) p/ d$ d4 m# m+ x2 |" v4 { 肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道- M4 U- Z+ K& d7 v% M3 w' [
特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。( ^& d$ d- E; N' f3 J0 c& x8 _
瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。( z2 O2 R k+ }; U% `7 {" w @
中医认为，肝系统是调节脂肪代谢的重要器官，情绪不稳会影响肝的运作失衡，造成肥胖。该类型类似自律神经失调，约一半的女生都属这型。
3 t0 K6 A3 u3 p/ o, b2 U; I 情绪转换调整，是这类型人的减重功课。平时可以喝点舒肝理气的玫瑰花茶、桂花茶或是陈皮，可以和缓情绪。临床上以舒肝理气的逍遥散等为主。针灸则使用负责调节情绪的肝经如太冲穴、太溪穴等。
9 k5 w" j* p* m5 d, O8 i7 c! M 脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥! p5 u: ^8 t% w
特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。) I; _; Z& q* c/ l
瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。
+ z7 c- m3 O0 y. I1 e 这类型人约占减重门诊的27%-30%，因为脾系统功能较差，通常会使用强化脾脏功能的药物，如黄芪、茯苓。平时可以多吃些帮助水分排出的食物，如薏仁、红豆。针灸则以足三里、三阴交等可以减少身体水分制造及排水的穴位为主。# l: O* T$ I. T% m
肝肾两虚型-快走20分钟就管用
9 m ~( l+ ~! j1 w 特点：通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性疾病，少吃体重仍上升。' Z# V! C9 G" e. ?9 O7 s4 b, c; Y
瘦身叮咛：补充有益肝肾、延缓老化的食物，如黑豆、黑芝麻、海参等
4 |* f- z5 q6 `- Q7 B S* D9 b 这类型约占22%，男女都有。 更年期及50岁后，身体功能衰退，脏腑机能也会减弱，加上荷尔蒙减少，新陈代谢趋缓，减重更加不易。, d3 A- G P7 s
这时治疗重点在补肝肾，临床一般应用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。日常生活中可用黑豆、黄豆等有健脾效果的杂粮煮饭当营养早餐，用枸杞子泡茶。针灸以调整肝肾穴位为主，如中脘、关元、三阴交等。
+ {% {" F( z+ o/ T( L0 K 这类型人减重速度慢，可以稍微增加运动量，譬如快步走20分钟，就可以达到不错的效果。
8 R$ J' b6 z' r: Y. J- M: V “水蛇腰”的女子是无比妖媚、性感的，既令男人垂涎，又让女人妒嫉。 |
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发表于 2008-7-30 12:34
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