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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
+ c2 Q- N; p4 @, k3 O# K- ]1 n9 t作用：补心血，健脾胃。! ^( ?# ?0 f4 w! [1 l
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。" v: u. z% G0 [& C6 G5 S: ~
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
) g( X9 o' J1 @8 h. X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。3 u) I/ {" U7 g5 A# b- {* }% |
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。1 |$ p! _& x1 C7 u6 |
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。+ O# {" ]9 J) \
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 W7 ^' W2 r5 ~$ o) v+ C( w
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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! b. r" V9 x1 o9 W% N& R- i4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。4 O2 ?3 S" D# p& M0 h5 Q0 `* V0 `
作用：生津清润、清热化痰。
Y5 W9 G: G: v功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。, r+ \6 Y- l T) e
作用：养血和血，润肠通便。0 p! y2 ], J0 i" C2 m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。8 i: b* f) A* y1 ?1 S
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
. I* m. e8 t* C功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。- u; o2 d. Z/ S0 y5 m* U
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ L5 M, }$ S$ U/ ?* l
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# ~4 X/ p7 i" z7 w- B功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 