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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ n7 L3 z4 i/ `4 E; @) I& ?
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ T* k/ ?+ f' s) i2 l 热量：66cal/一磅
+ N6 E! J% g: R: f! f) L 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 }) s- ~0 r3 x4 v+ P, @
热量：19cal/半碗) U8 M2 M0 [* O/ Q( P1 I) q% |1 t
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。5 G$ b3 E" p( d& i& ? J+ M
9 E4 F; I' I! `$ R# j) N 鸡肉：鸡肉热量很低
6 i1 K8 m6 X2 C d& y4 A3 d 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
9 W. @& [8 j! Y$ { 热量：145cal/一个大薯
8 S7 S" A# s# v7 Y- b$ y f! [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!5 f: o" u4 M3 g- F- _) y) A
5 i* W7 k3 O0 s2 m- L3 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选, I% K9 e- ]. J9 ~& n& C0 r
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士, I5 Y, r5 [& m+ {) S2 I
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54