春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ 1 l' k: w9 i1 R+ I; Z$ a7 h. y / {; k* l- D! f 芦笋：含丰富维他命A同C( T( t' R. m2 P- W, p5 l 热量：66cal/一磅5 x# u2 C+ b& V& \: {/ y3 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 A6 s' |) H5 R3 W |& u+ j
/ p4 K) j. @% Z Z7 L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 f0 H; X+ l/ c6 L- U# F z. t" q 热量：19cal/半碗1 n, N# }' j; M7 p, j }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。3 B7 J7 Z8 C4 N
7 M5 t' f& P% G2 ]& |$ \ 鸡肉：鸡肉热量很低 } {3 k2 Y1 v: _1 F4 W# Z; O 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 6 ^ x5 o7 m3 d% O: C3 P5 Q 8 q& M' W1 x; h q0 W 土豆：水煮土豆最安全 - ~* P& ?1 I' r# n热量：145cal/一个大薯 $ Q5 ^9 a" q% `# c; y$ K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!- J! X8 L; }: P' f" f+ C) U
( P5 V8 \/ V9 e d; n4 {" ^ 海鲜：海鲜是减肥女士首选 . J- T [- T6 W$ D' z- n* K热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 , e6 b7 s6 o. m$ R7 g 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54