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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. t+ {$ G% a7 o. d2 `( W7 w
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芦笋：含丰富维他命A同C
) x, a! Y# [: [ R. S2 i; P 热量：66cal/一磅
$ D1 {( [3 _1 F6 X. x5 a' { 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! r5 S! P$ M6 L4 }0 f, ^- W* t 热量：19cal/半碗( [5 p+ ]! i5 ^1 N1 q% }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 q5 H1 u6 V( F. H: |$ f* {# q 鸡肉：鸡肉热量很低
: ]* @( s ^0 p$ _ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) i7 Z, T" w* e" u" I5 p4 Y, l7 P
2 {4 I: D0 d+ J- m* ^, ~ 土豆：水煮土豆最安全, f9 z. u3 z$ s* s0 T7 ?' R5 s
热量：145cal/一个大薯: f" a. `5 s2 d& c
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选2 V7 P4 {* q) U9 Z+ ]% z/ R5 I5 ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" r! v6 v e% u- n. X3 u8 j
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54