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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 d# S A0 e5 r* f( J; r 热量：66cal/一磅2 T! s$ i9 z2 ]1 {7 s' y. F
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。4 M9 {+ c4 {/ i; t/ G
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 Q) w. f5 R/ k2 B: Z
热量：19cal/半碗
3 x3 V- M& a8 r8 X 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 L* P/ i, t5 ~8 x: i$ Z
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鸡肉：鸡肉热量很低# W1 Q) r# v& p" {4 S$ n, P5 l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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, e! ?7 }/ `6 ~ X7 @ 土豆：水煮土豆最安全
% c6 B k' b) e, i+ g4 ~ i+ I! c 热量：145cal/一个大薯( v! a$ g, F( ]+ _
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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2 e' \6 ?' i+ m; ` p 海鲜：海鲜是减肥女士首选
. A' L4 O Z) X8 E& K0 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士5 z, G! r5 d* r; K; [
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54