|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( L h ^! U4 s7 X. ?0 P
! P) |! d* F* a; m( ?; | W/ P7 n 芦笋：含丰富维他命A同C
# Q0 O5 N; x6 R; N 热量：66cal/一磅
5 D2 P: L. d! E8 L1 C2 E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
( `# h; C( @, c, B m7 g
, |. G2 n5 ]) j' M# i, l$ X* S 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& o$ Q# c- V- L2 a9 i
热量：19cal/半碗
3 r7 k+ I( R# Q, x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 Q; o5 `! a: F6 h4 F
6 p. P- x- T3 Y, M% U* [& j
鸡肉：鸡肉热量很低
; ?0 X* [+ B! }) P 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。4 o4 H5 S R9 O9 C. K1 y
; P! f( a. R0 ^- p* y, M- R 土豆：水煮土豆最安全3 b$ A% h1 R: C7 K" t
热量：145cal/一个大薯
9 Q% h* F8 Y9 _5 H7 T- O7 B: Q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
' e7 C2 o6 F S3 z& C! l/ p+ x; j
, L0 c; ]( P/ f, h, i/ K2 `) U0 ~ 海鲜：海鲜是减肥女士首选. R/ @. y0 {8 m
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
: Y0 ]9 B( o* j D3 X' n8 i1 [" P 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54