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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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, q! V l. J! x; Q% v9 W& x 芦笋：含丰富维他命A同C
2 L* w6 l- w: V0 G' S: k K+ f0 W 热量：66cal/一磅! G; U$ {; h: T& n4 W& j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。& T0 Z/ r' G8 j/ \4 f: y
- @6 Y$ j# g& J a- N& {; p+ { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
! |; E! k3 Q+ b 热量：19cal/半碗
6 p# g3 G4 y7 W. ~* X, x 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* a$ s$ e7 m. X! D' w' _ 鸡肉：鸡肉热量很低7 x7 L/ b W6 \+ o) l
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 b, |4 ~5 G) L4 N$ p: L
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土豆：水煮土豆最安全
x% i) G/ X4 y5 C: l! i 热量：145cal/一个大薯
- U( T# z6 u2 n 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' c: }& j+ p+ j$ Q7 T
, s( G$ u6 O: @$ D' h3 f6 l5 h h9 [ 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; E# I! p' P) C9 Q0 g4 S 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" R7 k4 I$ n* P3 t) }3 I( J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54