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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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[0 E( D) h' d 芦笋：含丰富维他命A同C
# s; V0 t3 c3 A1 \ 热量：66cal/一磅 u0 I ]* r* E- H8 ^9 `% ~+ U, Z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 a0 P: I/ f+ m# C2 N" V/ y d
热量：19cal/半碗6 m/ f9 p: M5 F5 w7 y# a
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。2 D" R9 p5 w) t: k3 i9 B' H- C
, n, S+ V2 |+ f7 Z 鸡肉：鸡肉热量很低" t1 S; o# J8 {2 Y
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 F& p, \' e3 }7 {
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土豆：水煮土豆最安全' } v( o+ X! y3 i( Q. V9 R1 ~
热量：145cal/一个大薯3 ^+ m& k$ x1 B8 _0 I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& D! O G, y4 j6 _+ J' d) O" o
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ {$ ]7 d" r2 ?! f7 N3 J8 d- Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 s `# }# N- ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54