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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
1 ?& m3 h/ @ W- u& M* t: ^4 q ?1 p 热量：66cal/一磅
) e4 y( Y! \. l" G* }% ]) ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ M2 H1 {+ S# x, }8 W7 @4 H8 d' d
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ C* t. A6 b' z7 F( i 热量：19cal/半碗5 }- C* Y( N8 S1 Z9 s H2 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 q; x6 }! y: v, y) ^
* b: R. \1 Q3 V. C+ A. W, R" l 鸡肉：鸡肉热量很低
o- u4 n2 P2 U9 Z/ S3 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- J9 A/ i9 r1 r 土豆：水煮土豆最安全
, S, K/ s1 L2 }, f% Z3 N 热量：145cal/一个大薯
! n' a0 m0 q6 a3 Z 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) Y2 o W1 x+ d6 f
* E5 G# _; h; A5 }* d) r. [6 Y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
2 K/ V" [& x& j" _: C3 [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, w# H$ A/ J0 F- }0 Z$ { 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54