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一·推拿法：
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' h2 ?+ W; ]; V松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & Q3 Q5 `7 z* z
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1、推拿双下巴 , ^1 r7 n" L# S; O" g2 i
' Y' [- G: W; n9 I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 I7 l* B4 k, D/ i. I' |7 h8 @+ B
" M. g( g. G4 i2、抓住皮下脂肪，想上推压 2 Y& n1 ~) \( M4 D
' ]; ~+ h6 G: g& j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 5 W0 ~% z- f/ f- n
5 r5 b* g, X' K' o利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 / \/ x3 x2 m9 r' L' e( [3 ~8 P& h$ z
2 W, h3 E4 V2 t, s0 _3、摩擦消除双下巴 . Y8 f( @: C6 v
" k2 l$ d1 P9 j( B% x利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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$ q3 b/ e7 ?8 |1 a/ }4、完成的重点刺激
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9 H4 Y9 s3 |3 k# M* R& H* j以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % O# @* L" R8 d2 }
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二·指压穴位法 # \4 ~+ U/ _" f3 l- V
, u9 U- N! R* n! s2 r0 S指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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. r. S5 H* u/ D: x1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 8 ?& k9 u9 M7 `5 J) Z5 |
2 \7 o% R8 g! P' _" L. q! v7 i2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 - f$ Z# D" Y. }9 M; H5 W( [0 m: O
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* y) l: y6 `1 A# B三·双下巴减肥运动法 . J, h" G& v! w. U$ J
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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7 O# u9 V- [* q$ s7 ]' k1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 ' w) J: U' P1 `+ h! l
) E0 V0 b, p7 `2 d, c$ w0 o# M! D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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4 ?) }4 c6 l' D3、然后回复动作1的姿势。 8 N3 {8 n5 n! Y9 V
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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8 \/ A7 c k% C4 |四·食疗法： - C" J5 i: D1 ~/ c( y6 ^
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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4 C) x& B$ {6 J! ]% @! @/ _日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 * c2 z" j, ]* q3 l; G
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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! i" y! H+ ?# f·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 7 x: \6 F6 b7 E _
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 4 e( N/ J# u1 S
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. j5 G Q/ s H- Z/ O在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
