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一·推拿法：
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( a3 [/ T* f" v4 R" A1 T% q7 \松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ' Y$ Z& M; F8 p. n: ~" { v
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1、推拿双下巴 ' u* ?- ?# g) n. |6 w% m- u
) T" s b7 \/ @& m进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 4 ^* R" R% X" q* e8 c* I
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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4 a- n' o5 h$ e7 ?; i) S" F+ x* ~用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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; k- l) ?3 {3 h/ V% I K7 h: a. u& K利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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- j- J; v+ q' G% |8 A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 6 _ ]3 l; L* O/ R7 Z) C; _* Z% T
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 8 e7 t- t7 A" ~8 [
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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) q. c; P% H& {. {; P1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 / T \6 m' I5 F% {
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 2 ^' G+ g [- `* m3 g3 J
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 6 K3 J3 u5 f5 I' e9 \
5 w/ r. @9 O( {% u* [2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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" f# \. e& C i9 P* J& h* t* p1 a, I3、然后回复动作1的姿势。
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9 W0 I5 ^) N1 U& Q0 l" Q4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： ( b5 i6 `( c* X
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。0 L; ^! Q/ n X( g6 \+ {
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日常护理：
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4 v6 @' M' C# M$ b: H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 9 w( B: u2 J. n; r" T) r
. B# [+ Y* }9 H# X2 S w) C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 E; R2 ]! B ?% A
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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# D0 D; K% w4 x6 o( ?7 @0 z+ I7 \4 F: _·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) j: z9 C3 E7 w7 A1 {5 _
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
