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@4 \4 D9 Q. l中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足
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食疗:蜜汁花生枣9 T. _' f. V5 n. n0 g8 P
4 c' _5 i3 J) j做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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9 [$ k3 P9 [* z# |. r- R4 s0 m食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。6 E% E% @; \- U) N& M; Z. e
- O8 \% t- m" o/ a- U$ G功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。$ s; a+ s- F ^6 v8 Y, B, Y
! s6 _- }6 O2 y$ Q3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。 j6 m4 Q) n U; ]* m* c; Q0 {( @
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食疗:笋烧海参
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, G3 Z$ s% n8 H9 e做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。3 r: i! h' A8 v, F
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. q! [: F, {8 ~' s0 H- R) |0 ~
' X% J; h- t) w, W4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。; |7 F+ d" [7 F1 E
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食疗:栗子炖白菜
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5 H4 h( ?7 s) X3 |( Y+ k做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。. l2 a1 v* I7 `& r, x- u
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5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。
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& r4 ]/ f `# H. N/ _- Q% i( d食疗:海米炒油菜
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: B. K! m# b$ v- \, L! H# z ?. `做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。) s* S6 G9 H0 t0 `" `( o! \
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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