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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。0 N" \& F) H5 D2 V) C, [# l+ V
: }# l/ Z. a% x1 \+ \5 k, n1、面色苍白型：气血不足- I+ S, W; h& e4 ^ x* n0 }' j
1 h0 C7 E/ e. M) {+ b食疗：蜜汁花生枣2 J# f; c# f8 b6 ]
* Z6 X: f* B3 y) h, h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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$ I/ ]! U) J6 G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。( y/ f. z. _: v: M( t4 b, ~
7 L) F& U3 n! I- W2、面容多皱型：脾胃两虚* D8 R! K/ u& M" Y' O
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食疗：什锦山药泥
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4 M, N9 ~- \: S+ P做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。/ {2 l Y' Z( e7 E0 e
' q) n1 s* S5 a$ r$ f+ Y3 p# ^功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。% M& A$ L6 Z3 ]' s7 q- J- i
+ X/ _# X+ s8 H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。, y9 `, c0 E8 H/ g* q8 p
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食疗：笋烧海参
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3 J) s5 W8 E3 O2 ]3 A做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。8 \" B! w c( z8 U3 h
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。- e: v2 v- b3 W: J6 s
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。: Z Y8 l' j1 U) ] C* x L
$ v, B7 j; t2 X+ ] r食疗：栗子炖白菜
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- L$ e6 m3 g* j" I4 ]做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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3 M. s6 r [6 [& X功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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; G1 E- A; D5 }" u2 V* Y$ _% E; x# q$ B. \5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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' Q/ ~ E) w {, V5 }食疗：海米炒油菜
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! L7 |% R1 {! p做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。* w) O6 a8 ^% P! `8 ?1 n a
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~