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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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/ y9 R8 c2 [# x4 e; A, X1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣& C' L9 F: |/ L: Z( G& U2 i3 P
6 u8 o& a7 l$ I做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. u& i$ y7 I: A0 R. R食疗：什锦山药泥4 k, Z0 f% x( y( b7 M
% C* V% A* `7 t9 w/ ?: j d- |/ r, \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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d3 e- m6 Q& S3 }: ^# O* L做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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( @0 @, s9 h5 q3 W功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。+ O! k( M$ H1 T, W: ?- s
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食疗：栗子炖白菜, q+ y4 [7 D; ^2 _1 @; y0 Y
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。. {8 \3 h/ |! C' G& b. [
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。7 t; q, P( r7 D$ e/ Y
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食疗：海米炒油菜& z% c1 N* Y& ?# E
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。! u1 j: |3 u; a q+ T% r* B& g( r
. Q2 ?1 d4 C1 R9 U! p8 E功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~