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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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, [8 B# `0 L4 z. h1、面色苍白型：气血不足% K( x( F% _. z: w- D
1 i4 p: @9 W Q* ]1 m食疗：蜜汁花生枣
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( k2 u& f/ G/ q* d做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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4 o+ ?' S3 G- X/ C4 u* \5 {功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。3 Q8 D) v% z$ c' H- g! g+ O
6 r6 y$ q8 U- d( H- c; u' h7 x2、面容多皱型：脾胃两虚" C F, M3 O y
5 R# U/ _* ]2 [# X. w T食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。# J. Z% w, |% v% z
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) j1 Y4 U( F0 J( u8 h- C2 ]! k# g0 R
4 u) ?) b; h2 i& A9 J3 @! H3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。; h4 \/ _+ x- ^3 c& A3 b$ }9 [# O
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食疗：笋烧海参
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3 z+ b, u0 `8 E+ A4 l2 }9 z& J8 y0 k做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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! f: p0 R5 A5 J& S功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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! R7 @+ g. X! t B( E做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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' b$ W& a& C: X/ v* O/ G5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。9 \* R, k3 h; j m; h
/ M+ T9 _! Y& {* H3 p6 N/ {) y0 E食疗：海米炒油菜4 F9 W7 m% x w: W; A) V1 F) U& R1 H
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。8 k% |' X1 f6 [' {
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~