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1、头皮屑
, J9 B: e8 a& B3 m0 i3 m
2 R- r: S8 y( ~" i/ A 可能缺乏的营养素: : Y9 n5 R5 v$ Q. y0 |. K$ _& r
4 @ _) j" c5 A" F+ I
维生素B12 , u( g9 l: m( J# _/ S: e
8 f' ?" \! `: z% o) j2 e
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
# a9 q0 N1 I0 E' j% H1 F( x2 R$ p' ]) \( l8 T3 K! B7 j
维生素F
; y9 e/ y7 ~. J: d# [% j) x: y2 \6 [
: ^* K9 l2 e2 w+ d, K* M 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 M( i0 q, r' p5 ~. K5 [2 f* P2 f, I; Q4 l ?2 W: ^9 ~% q
维生素B6 m; y- k4 i ]5 }# f, X$ O/ V
0 y }1 m+ r) e* V+ \0 ]8 y* c 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! P( H6 w( H1 \9 U: l k- c
" Y7 c- U' G: }; K 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
$ w+ Y: Y- u% y# a" ]& ?
- ]5 o+ C6 O, s 可能缺乏的营养素： , I# i9 P" T; a
' K9 K2 N1 D l! m# d$ |
复合维生素B
" z5 o0 V$ U( i$ ^1 N. Z% n$ O9 i8 L
* I3 y- T' Z6 k4 j$ e. ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
0 d# G' H2 R# k% s) p |& R
& K4 _1 w6 k- o# g% ^5 S+ a! e# [4 i 对氨基苯甲酸- e5 i3 A# X5 d/ E" s9 r/ |" p# z
6 o& [6 u8 O, n. m! j: e( ?( r/ l+ O 需要的食物：葡萄干、甜瓜
" X6 m" e5 ]1 ^/ J: R/ ?" N* r# |/ |
维生素F
8 \! S, B6 p- g2 r8 E* F! V4 h8 J P) Z1 k6 k
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ; l/ e2 u' O" ]: k$ A
/ B0 s$ K) U1 ^4 B. Y7 z) O. q 碘 % D9 C2 B, K9 `, D, L- w% _
, a# s5 }$ r- d- `8 t/ D 需要的食物：盐、奶制品 $ P) T* b* }) B% e" O
) F) C) l/ Q$ Y) |$ V
3、脱发 j- @8 I3 y& ?: J3 Q
9 `/ Q# D/ d8 n7 ~ 可能缺乏的营养素： ! x# p O. D0 U9 ^4 \7 t- H5 ~6 Z
$ Z8 {1 G3 e; s, [$ U" s- h; `4 _
维生素H / j: c* Z* g6 C: r$ E3 L5 s- ~, w
7 b! B/ B0 o2 X! M! {
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
x" M8 Q/ H# n2 v& I, H# V4 z1 v- y4 `, K$ }% z4 ]1 L
肌醇
. Q+ x# u6 U/ D4 P A- I
* m6 [0 ~" B& K! y& Z" @* N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
; D' y* z, ?! X6 r3 @* T. i0 P5 l
' G: j. d9 F, w j% i 氯
6 }4 |6 N% P5 e1 d/ B# y1 k9 n. @! b$ e: H# H
需要的食物：一般食盐
/ `( q6 o: f3 j( z( t/ A! s: \. \5 ^5 R: a- T d- F2 u
复合维生素B 9 k" s' \' c1 Y6 Z
7 U5 f4 x" B5 B3 I! A6 J
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 S5 W7 b `, V; \$ q) [
: G$ h0 w' X9 X 和维生素C、叶酸 " l7 D7 t l# c8 c; P7 e
% W9 G8 z+ ^7 i: h, q/ g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46