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1、头皮屑
" p( w" U& [+ I2 v$ S6 t0 k& a2 }1 X: X1 a
可能缺乏的营养素:
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维生素B12
/ d) j* e" q6 E4 \
4 S& n3 A! l/ q p+ K) ^ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& [' r1 d! _6 U% V% U( F$ w+ K2 m4 ]1 Z" r- w; ~2 R2 c6 ~! w
维生素F 4 k* c. W/ [9 o1 I6 B! T
L; V9 E. r; @0 u 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" ^9 S0 C" v4 f. z2 J9 H, S+ T! V% ?) r/ v! G+ d
维生素B6
) _2 N9 f: V/ n9 S! V, ^6 \5 I7 I6 d0 y% ?& n5 v- \* \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
; G( h1 d- x9 [! G T: q& \+ C& T' ]# B3 W& D
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ \) ?: F x4 l- F5 [) T) _7 m
! ]4 B# A; v# s( S% }7 A; x+ T 可能缺乏的营养素： + O. K& p' g4 n
' [% d2 \ q6 r% w& ^
复合维生素B 2 W8 I0 ?. z4 P# E: ^- \
7 r( G3 y z6 m& Q P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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8 V9 e: j# x+ ` 对氨基苯甲酸
8 `! S& \ U0 ^* z0 N7 ~- n$ i! g! Q s- ^" a) W) z$ [/ b
需要的食物：葡萄干、甜瓜 1 h: J+ P* m- R8 e
, ?% j& o( y% u( _9 |, K# J Z/ S 维生素F 0 X0 G. \" L% B+ `* T% b4 o( E6 t
$ F6 d: Y( U6 \2 M. V' [$ [ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
3 X) K7 f6 `7 h, ? Z& o8 _% x) H3 `# W M+ w6 J7 c: P
碘 9 t; s- |# K! I8 {2 y
2 N( ?/ m `- r
需要的食物：盐、奶制品 9 e3 q3 C. `1 Y/ i+ O2 }: \
1 \/ n& `8 l1 ]" @# X7 u 3、脱发
# q- u0 L1 J% }: F) u9 v6 Z3 n' r6 j! T+ d2 S4 \: a7 w
可能缺乏的营养素： . { Z. B* `! F( W5 M, f
& t: h3 C% S- m/ p
维生素H
. o# y' C" u" w i# H: Q1 U& S8 z( B7 o4 i2 ^* T* ^
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . k7 A$ S* w+ O2 O1 A
( w- `0 S' o- ?3 ^
肌醇 # K4 M2 t- ]/ q6 f7 {
2 C: e( Y2 }+ {2 `+ D- z q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , J5 X: {' Z5 `( k; T2 \
3 X4 h4 `* I* V+ A% o1 ]) n! U 氯
: O4 l: X4 {0 m( T# H! V- P
8 b5 Y. m9 D( b. s1 L 需要的食物：一般食盐
; j8 L9 e+ o/ C+ z) M T7 Q g3 E- ~8 a& A; W1 p
复合维生素B * q9 o+ ~8 p! j* ^: E. @. d1 i
7 @1 e+ |8 g) V8 z
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: P/ X8 t w9 K5 M/ p0 u
% l2 ?4 H4 l4 K! ]" J* l2 T# t1 p 和维生素C、叶酸 3 Y. e2 ^& f! O1 {" s% ^
6 j) a+ V, n6 D( C% D: E& O v
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46