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1、头皮屑
, G" O( i# [2 K5 O+ D5 Y+ t0 D) {3 r5 q. ]; \, C; W- E
可能缺乏的营养素:
t3 I0 j( X5 q" A, t+ s, V5 h8 l; t" W5 B; {
维生素B12
4 q$ h8 x3 D: P3 _" p4 F, z
0 t) ~) e8 j& x' y! W 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 2 r. [4 I- O, K. g+ {, a
2 k9 r5 L$ T9 K* P" E
维生素F
: Q2 Z6 e9 K S0 g& E/ _1 J1 e7 H1 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * L/ O- W- ], T
( B; ]( x! o! H
维生素B6 ; {4 N$ b' P) W$ p* c
3 G& F( x) f5 d, |, @! f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 5 ~5 i, [) K1 L- G+ m4 f( {0 I
' O9 ] m+ N. p) W 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
- j$ K' K1 Q* H# S3 Q
9 S0 G5 k4 @* w5 A b- }" | 可能缺乏的营养素： p6 D$ u/ E! g2 w/ h# h. L
% F/ p9 v0 V: l0 K 复合维生素B 1 b u8 Y0 q- G/ }% N. x, x
. {+ A6 j1 [: X4 x# e6 V
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
K8 g: O$ _* M- O/ \, \+ |+ l
0 n8 [5 H" ?8 _4 W7 w. { 对氨基苯甲酸% T5 q& V0 e1 Z: E: L/ ]0 W- V
! Q r# B6 S, a! \% O
需要的食物：葡萄干、甜瓜
9 n5 @# `) d2 x2 t0 y2 E9 b
- r) c: r7 @2 u( K 维生素F 4 H& k, i0 \1 w& Q9 Q* q k3 a
. M# K( c2 M% k" l1 { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, d- y1 r5 S+ r9 j
6 Q0 H9 c" Q% B% K6 y% m 碘 ; ]7 w+ [3 M8 G- `/ L
; [8 C& Y3 R1 Z9 [% n# r
需要的食物：盐、奶制品 + w8 Y& c& [5 U
8 `5 i2 V% Z* `$ ]+ V2 l& V
3、脱发
( ]$ f7 \1 Z) a, D2 o: d
" `3 K, ` N+ Z# r 可能缺乏的营养素：
# B; V' A: ?& X! \, c# S/ Q9 E& X
0 X7 L: W1 U/ P! C7 ? 维生素H
$ p) z( |: N" P7 z# n
" e) T$ _: W( g8 A# V: Z& g0 `8 N9 I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& y6 c# ~+ k7 g( _6 y# A6 R. J: e0 l j( W; R
肌醇
! l+ b# h" u U, U$ v" F6 @8 ^. s4 Z0 b7 P3 a5 ?1 C6 T/ o
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
P+ \2 n) T7 n4 ^ v' s- X) @6 U" ~+ q
氯 % w2 c6 g$ U2 ^2 k o
+ j) x( s' I9 J: N# R 需要的食物：一般食盐 * {4 ?; k' h$ K9 F/ i" n4 ]1 p
* O3 n! O( y" I- Y! {
复合维生素B
2 b. p- X& [! p. P# a% M& \: P8 A- d# Z, z- b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 P! v0 l& \4 k) r( L6 _0 w1 @- S
, P: N+ C2 X' s 和维生素C、叶酸
: Y$ y3 s! W; k/ `$ E+ K7 s; t; C _# o& ]1 O, R$ }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46