杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 32874|回复: 7

【08.08.20】三招教你轻松享“瘦”生活

[复制链接]
发表于 2008-8-20 11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一招:给自己加点压力
- T+ x; g8 n& U, Q8 S5 x
' @- i" d% C- a9 t* w: w6 p& y不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身 苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、时装店的售货员不会再对你说:“对不起,我们只有小号的。”
4 l3 J2 j" ^8 K* | ( B& X0 l0 B& U' P  u7 }
第二招:给自己来点鼓励- ^! z# K' [* ]5 g  c0 q

% x4 l5 z4 O$ M) Q$ @; e阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。# a+ [% f4 V8 m- S3 J1 ~: Y  k
( J2 f/ z6 }) I" J& s
第三招:预防胖从口入. V9 r8 k, ~/ U8 [. V6 ?

, u6 c4 r, F, e, F& c5 u6 z' I1.减肥先减食欲:每次吃东西只吃七分饱,少食多餐,经常清洗自己的口腔特别是舌头。/ U' f2 s& g8 T/ F) R- M: I
2.每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC 。
! N+ @3 d* X: ]3 V3 e3.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,保持淑女形象比美食重要,这样你就可以少吃很多东西。
" L7 d/ M) c# Y0 b2 a4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。
, Q9 C) \/ \+ O4 Y, m% o7 ?+ G0 ]5.晚餐后不吃任何东西。
" K8 H8 `0 b2 G2 i- u; z  r; M6.在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的;% ^) W0 @$ ?6 z. s/ M
7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。' X0 v# g9 g. B  ]; E
8.西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多,很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡,摇6个小时的呼拉圈都消不掉;# x9 a1 r) ^4 g7 j- T$ p
9.吃水煮肉:肉类含有各种人体所需的蛋白质,减肥不能完全拒绝肉食,但是要多吃水煮肉类,少吃煎烤油炸类。) H7 @, e8 U+ b" I
10.如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力 蛋糕或是一盒冰激淋,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果,甚至觉得人活着意思不大。
发表于 2008-8-20 11:38 | 显示全部楼层
说的容易, 做起来实在是太难了! [s:63] [s:63] [s:63] [s:63] [s:63]
发表于 2008-8-20 11:48 | 显示全部楼层
这篇文章我曾经看过,不过还是很高兴再次学习。
发表于 2008-8-20 12:39 | 显示全部楼层
能做到一天是一天,对自已对家庭都有好处的,努力吧!
发表于 2008-8-20 12:52 | 显示全部楼层
几天没见,一位男同事对我说:“你怎么瘦了那么多?是不是天天只吃水果不吃饭啊?”我回家向老公报喜。老公也很高兴。
发表于 2008-8-20 13:24 | 显示全部楼层
我就很胖,减肥减了很久也减不下来啊!控制食欲是很难的!
发表于 2008-8-20 13:26 | 显示全部楼层
偶决定先试试看看可不可以,话说这次回家又长了有10多斤了
发表于 2008-8-20 14:17 | 显示全部楼层
大同小异,没有新意,只不过是重在坚持吧!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-1-10 23:40 , Processed in 0.044644 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表