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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：3 i% s: A+ U, ^; Y& |2 |3 Z
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针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。, `6 j: X5 X$ t1 m- |7 q
. u, V5 S5 K9 R. R5 n喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧： u1 G% _- F$ i; h
3 W# D0 w2 M8 d( Q4 M2 d Q1.绿茶＋优酪乳减肥法 * @) B! n3 C" \, G1 ]& U
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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0 T- C# _1 m) q$ x4 e+ ^ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法1 E) x. h: ~+ d4 [: K
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法 ) M$ B' r; `2 U7 \# p+ h4 V
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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