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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
) B9 c" ~" ^; Y' ^' ^; o注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
7 Q6 \8 m- P8 ^" r; D3 \* v电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。 , Q/ f3 ~( q3 D8 s7 l
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
8 h a- b1 j6 m! q3 \" M常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 5 O M9 v3 Z+ Y
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
5 s" B( Z: Q* n: ?- ]; l/ B# G7 a多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 , `3 f( Q/ E5 R/ V
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
( `$ {7 A; A: c: S. O F注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 ) G3 I2 @4 _# n$ _
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
q+ H/ {, X# H, R- ?# }" z1.上午一杯绿茶： # c; B9 V( A F" j8 W
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 - K% d. S% V. E, R \; c* T
2.下午一杯菊花茶：
a! D$ A+ r' m8 P2 C1 n4 C8 D菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 8 N0 q% d/ V% A) s
3.疲劳了一杯枸杞茶： : Z3 j& L) `! f8 c' B0 r
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
9 R. s3 g* n0 @0 N0 n6 z3 K7 i4.晚间一杯决明茶： " J. \# S* h! X9 z0 K7 ^( a8 {
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
3 \5 j( G# t+ w/ z! u: r' ?. m还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 * t' p' e# X" x9 q) Z& v
绿豆薏仁汤 6 Y4 v1 q6 n# w7 j0 J: F& K4 [" q" A
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
$ i5 o, A9 i W4 H& W1 S5 o0 ]8 ?杜仲茶
2 |- M+ w" d9 C/ Z杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康