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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）8 F, x1 d" q9 ^. j5 P5 Q) L- }
注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
4 O7 y0 Y8 s) i4 H, i4 }3 m电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
3 y; u& X; ]: k) ~- G- q仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 " n1 O! `. A3 c5 d9 x
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
( s; P* i0 ^! Q+ f0 q: v* ?吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
: ], b% u& v: V7 z- |7 H7 T多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 7 I4 k! q' V( Y3 o/ t6 H5 O
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 6 q3 l0 q" Y. i7 I# c! d# e
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 4 M; u. Y& J1 Y& q, A3 V- _) K8 Z3 H
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
) L7 M+ c) P) r+ W1.上午一杯绿茶：
/ d( {. ~& |9 ^" A3 d绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
0 q& g$ O4 G2 n! @2.下午一杯菊花茶： 7 b# Q2 T1 a7 Q [/ C5 G$ x
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
' g* f/ c; B4 |8 k3.疲劳了一杯枸杞茶： 8 f* C) n1 E9 z( ~7 O- m
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
! j1 i7 O7 F# `2 K- f* o' ^4.晚间一杯决明茶：
) l9 H* j) p2 I% l9 u' l8 G决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。
/ v u) I3 ~' w: ^" S" J还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 2 ~* }$ C6 v2 g
绿豆薏仁汤
4 @ I% y; I, d5 W: F绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。
0 t8 p- e2 P) b, Z杜仲茶
8 K2 ~$ d1 L8 k& X k杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康