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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
6 K' x8 v n9 v) s0 h T注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。8 ?/ |- f" B% W3 o- ^5 Q
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
5 V2 r8 c v. a: ?6 r4 B$ m" _$ V仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 8 v' E3 ?+ p3 i; C
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
7 Z2 O3 k# e4 J$ K* ^吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
* f" s$ b# x) H. {3 {多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 / l* t. ]9 S/ G4 B) X2 b0 |; s$ t
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 # ~9 ~2 K n' O' g, @2 c" D
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 8 f [3 C, q. l3 u& [/ K$ W% Q
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
, V# j x3 m( Z4 v& X4 {2 M) ]1.上午一杯绿茶： : k) t- |: d% P! u! D( |! v3 A
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
% I% k' C* g; M2.下午一杯菊花茶：
1 P# ]( D0 Q5 F/ W& ~! O菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
2 J d! o- w5 O3 h/ I# x3.疲劳了一杯枸杞茶： $ P0 V+ u0 n5 w5 d6 u1 w" L5 N B
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 # d: C/ X' X2 y9 u. i, J6 m p' Z
4.晚间一杯决明茶：
' f- I$ s( N' n% c& W& p决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 9 L9 {# x1 O. D" N, I- W
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。
) d/ t" [' B6 g/ d* b) g# _: ?, ^绿豆薏仁汤
5 M8 Z9 ^$ l, h, s9 H绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 * L* F5 M7 E* _+ p# ]4 b6 i w
杜仲茶
% x( L: w$ ]4 G5 ~( J3 L( p杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康