杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 79310|回复: 22

【08.09.02】女人气色不好吃什么?

[复制链接]
发表于 2008-9-2 17:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
女人气色不好吃什么?- T+ b. h* i" @* E/ x4 X5 g) @! I

- R$ A* I8 T- P) ?! M6 y9 n
0 J0 ?5 C- p; M  S. \% U! }4 O% @6 y9 N
吃什么好?如何通过饮食达到养血调经、美容呢?人体由于先天禀赋差异和后天条件的影响,可以形成不同类型的体质,从阴阳两个方面分有:偏于阴虚型或偏于阳虚型。0 p0 Q- U3 n* K: X; g
& E4 C  Q+ ?0 u6 C$ w
  根据月经情况大致也可以分为两类:月经稀发或月经量多。
% ?3 U9 u5 H, Z0 C- G' z4 r5 F$ ^
2 ^9 a& F8 K- P0 b( b  一、月经稀发:如闭经、月经量少、月经后错等。
( X( }0 F% A. }* Y/ w( ^% |" f8 O' ^& I5 L) ]9 [" u0 M6 a9 t& \
  属阴虚体质者:  P9 S  F3 }- M

- {! x8 V3 t( b1 _- m, M  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。颧红唇干,五心烦热,盗汗干咳,舌红,少苔,脉细数。
, O/ s4 l7 c" Z/ U1 l/ D" w) o: ?. B+ l
  奶黄香粥9 c1 n' q2 @( e% Y( v

, G0 A3 L1 J* Z: {. Q( e  主料:牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克* `6 y: z% r6 ?0 [& h
+ x/ B2 d1 g& l7 x
  配料:冰糖适量。
5 E  O& N* ?' b5 Z  `. ^) H7 Y/ [  C$ I& _% i
  制作方法:  B7 `7 L& }& Y

& X% C4 x5 U8 d8 }! S/ G/ |2 v  梨去皮、核,切成丁,加适量的冰糖蒸15分钟。9 u3 x) E' F  s$ o7 ]' Z

: W" h# L# T, D- X" x  鸡蛋煮熟,取黄,打碎。) T! k/ R- D  f/ ^8 t8 D- e

' L, y% r* `& L  j0 {  牛奶放入洗净的粳米熬成粥状。
8 _9 n$ z; `( y" \* j! Y8 i) ~) ?
& T& d% g2 j/ x+ ]) T( V  将梨丁和蛋黄放入煮好的粥中即可。
/ L, \% e- g. p
. v. S" M! J2 j+ [$ F4 Z5 p  功效:清热润燥、养血调经。2 R: t$ v$ A/ u8 r) ~8 w
$ h7 H, T* t: E5 n
  食谱分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺经,能养血补虚,益肺生津润肠。治疗各种虚损之证,牛奶中富含蛋白质、多种氨基酸,脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、镁、钾、钠等元素及多种维生素。粳米健脾和胃,补中益气,除烦止渴。鸡蛋黄滋阴润燥,养血益肾,含大量卵磷脂。香梨味甘性凉,入肺、胃经,能生津润燥、清热止咳、除烦解毒。
8 h0 M4 l1 R& }: i" F2 p
) P" |8 P+ L9 o  p  属阳虚体质者:. h5 j6 c, f1 o$ \3 K: s. M

: m- t8 I8 S" s: ?- K  月经闭止6个月以上;或月经量明显减少或经期不足2天;或经期后错超过七天以上。面色萎黄,神疲肢倦,头晕眼花,心悸气短,腰膝酸软,舌淡,脉细缓或细弱。& W+ Z2 b: O% I4 Q( A

! {' h! n% ]; Z  黑糯米粥
$ J( v* O* z) V
8 T* C7 w8 P1 S# G  【主料】大枣30克桂圆10粒黑糯米100克- Q$ P( ~8 h" J

6 L" ^" [, S- p- s! a- k- e  【配料】红糖适量$ E% I9 \% j& Y+ E, W
! l& [3 ]" A8 v
  【制作方法】( P# J6 R* A7 _: K9 s4 d

8 J' s. {+ |  v9 @  大枣洗净待用。
" ?% @6 \, n( o* U8 {. y9 B3 ^/ C# x) \; g  r& ?
  桂圆去皮洗净待用。. l. U, H( J4 r: S4 J2 o0 [

& ?& o6 Z7 A! K& ]) s3 d  黑糯米洗净,加入大枣、桂圆适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。
0 A6 c5 q$ |( z  I! e
# b3 w7 ~0 P& K% `5 ?/ j% u8 o  【功效】温肾健脾补血调经( a+ [0 k7 L0 z
; t0 L9 G( ~+ e/ w9 L( g
  【食谱分析】大枣味甘性温,入脾、胃经,温以补脾经不足,甘以缓阴血,和阴阳,调营卫,生津液。大枣中含有蛋白质,糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。桂圆肉味甘平质润,能养血安神,补心益脾。黑糯米味甘性温,入脾、胃、肺经,能补中益气。
  @, L6 w! H; e, R% H0 B% Q* j9 ^+ ]7 }) b- p% N* }; k
  此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋补强身美容的佳品。
) H9 Y- n& p# U' q3 i
/ ~& x; @* B0 q  二.月经量多:崩漏(功血)、月经量多、月经提前、经间期出血等。
4 m% K$ w% w' \* J2 B- X
/ c- v; H* S6 t. `; F, A) D! t  属阴虚体质者:0 u* g" m. t0 s
' F' K4 ?& ]$ E' o: p/ m/ G! n
  经血非时而暴下不止或淋漓不尽;或月经量多;或经期提前;或经间期出血。
2 R9 ?7 E% z" e& s+ K- d
& s( `4 F) d5 V/ a. p4 f  经血鲜红,面色潮红,烦热少寐,口干便结,舌红,少苔,脉细数。$ e! G$ W$ o) T+ h  P: [& e# Q" i) g

4 B  ?7 x, h* e$ ]4 t) d  莲藕木耳老鸭煲6 x% W7 b4 d9 Z/ w

% a4 P8 Y1 m2 o& s' G/ v  【主料】鲜莲藕500克黑木耳60克老鸭1只
& W1 K% z( ^, ?9 X3 i4 Z, g* b+ T  A8 \  V, S' T
  【配料】精盐鸡精生姜黄酒适量% ^7 \5 @! O- o& V3 A# r% `1 e- x
9 h. D: Y4 y4 B2 W5 Z% L0 G
  【制作方法】9 l5 S# ?' L  a" R- z) `4 B, Q; @

2 [% l! ~4 g' j7 M  @0 q: Q       莲藕洗净,切块待用。
2 D% H8 ~2 l7 x' A
! \! Y6 d* D& X% W  黑木耳温水泡发,择洗干净,待用。6 X9 h( O- e+ X& e5 M+ |3 X

$ {$ t: v  H( D- A  老鸭洗净加生姜、黄酒熬汤至八成熟后,放入莲藕、黑木耳煮熟后,放入适量精盐、鸡精适量即可。
/ t7 L* m. R8 W9 K# W+ D- ~: x' i# c" V7 f" k
  【功效】滋阴清热凉血止血0 m; l4 u, X& a, r

  i+ R9 j  I: k7 r  【食谱分析】莲藕为干涩性凉,入心、肝、胃经,能化瘀止血。黑木耳凉血止血,利肠通便。老鸭味甘性寒,滋阴养胃,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、核黄素、尼克酸等营养物质。
" V  V9 s5 p8 O) @4 z) R6 @; q( {# ^. e# a4 j* G$ D) y
  常喝此煲对于月经量多且阴虚内热体质者,效果尤佳。可以滋阴清热,调整月经周期,减少出血。& e( E% c/ Z- I
/ W: l* w8 N( ^
  山药栗子猪肚煲
. E2 C( A/ E* \. Z9 J! [9 ^9 z- K1 H% Y/ `
  【主料】鲜山药500克栗子50克猪肚1个& V/ g4 |! f! n& H

6 J7 y0 {2 e/ Y8 a2 |, |+ q. _, s  【配料】生姜料酒精盐适量! A( O1 ]4 ?+ I% N/ Y$ g

0 m* |, P4 ^- o) _" `# R7 {& h  y  【制作方法】* ~, I$ I  l. s0 m$ G
1 N$ B2 l$ {4 O3 i/ r1 [/ E- j
  鲜山药去皮,洗净,切块待用。% o" M8 W$ r8 o! w' @; N) z

8 b" r+ U, E# m; d; m6 I9 |  栗子去皮洗净待用。- X7 r. D. M  N) u6 d8 E
& v2 w, q# ^8 ~: L6 Z4 c
  猪肚用面粉或精盐、促反复搓洗数遍后,用水洗净切块,加姜、酒、清水适量,煲至八成熟后,加山药、栗子煲熟加适量精盐即可。
1 B: R0 d4 D: _! r+ O4 A& ]+ E; s; z) z- |
  【功效】健脾和胃益肾调经' R5 U3 O4 }7 ~1 ]3 v9 K
3 z4 P5 |8 I7 j% R7 A, t4 t
  【食谱分析】山药入肺、脾、肾三经,补肺健脾益肾,性平而不寒不燥。栗子味甘性温,入脾、胃、肾经,能养尉健脾补肾止血。猪肚味甘性温,入脾、胃经,为血肉有情之品,健脾胃,补虚损,是虚劳羸弱者营养的佳品。6 z; R* e, I' x0 d7 ]- j

  @$ e9 W# ^( E" n  此 煲鲜香可口,可供中、晚餐食用,脾胃虚弱者食之甚佳。
) s" v/ \7 D1 }3 i8 [6 m6 O8 Q, j" d
  饮食禁忌:阴虚者,忌食辛辣燥热之品;阳虚者,忌食寒凉冷积之品;经少者,忌酸涩苦寒之品;经多者,忌温热辛辣之品。
4 n+ I, h( n  b2 A2 A( x; |1 ]: h% U( L. V% ?% W
[ 本帖最后由 腊咖啡 于 2008-9-2 17:08 编辑 ]
发表于 2008-9-2 17:12 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享!试试看吧!
发表于 2008-9-2 17:16 | 显示全部楼层
真的是搞不清楚自己是屬於哪一種?
发表于 2008-9-2 17:20 | 显示全部楼层
收下了,回去漫漫研究
发表于 2008-9-2 17:21 | 显示全部楼层
亲爱的亲啊,太谢谢你了!抱加家罗
发表于 2008-9-2 17:40 | 显示全部楼层
看完后,搞不清楚自己是哪种呢,怎么办?
发表于 2008-9-2 17:53 | 显示全部楼层
唉,都不知道自己属于哪种,貌似需要去找中医搭搭脉,调理调理~~
发表于 2008-9-2 18:37 | 显示全部楼层
谢谢LZ分享,回去漫漫研究试试看吧!
发表于 2008-9-2 18:54 | 显示全部楼层
谢了楼主,偶有空做糖水滴时候会考虑尝试滴
发表于 2008-9-2 19:03 | 显示全部楼层
不错,操作简单易行,试试看。谢谢楼主。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-3-28 03:44 , Processed in 0.058627 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表