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1、西兰花 6 S/ p( C" n N, `* k6 J. A
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ [" s6 r. ]! ?' I5 `! q" v) t
2、胡萝卜 ) _, O0 g9 a g" W/ N
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
{- [+ s* _! k9 b1 N y* r3、三文鱼 7 a" P+ t Z* ?- M7 m5 C
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 , x& b2 q" z6 L, ]6 s% P- B4 e$ n
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 + T5 k4 t8 G T; s
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
- S+ m, [) @! }6、西红柿 9 ^/ K+ X b8 X G6 H6 w' n. N
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 % v" {3 m2 i" ]+ Z- Q% L& R1 X
7、蜂蜜
W7 s( j; _5 t! ~1 D 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
. W$ v: Z* l5 v+ v4 k& ]6 B8、肉皮
: R' p/ I, m- u# g1 r 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
