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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 ) k9 O( D u& ?& {5 {
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! }; t1 F6 q! O9 Q0 j一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 " [1 l# G9 [( V+ |3 V) T
; N5 x( }( p) u9 H 晚餐包括： ; d. j- D* k8 L
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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+ Y0 K$ M( V: f% q5 l2 i* m p 晚餐应杜绝：
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* B6 h f2 Y9 x; p; _: O) H! | 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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" N7 l2 l/ p! s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 1 o2 {8 g1 ~; a
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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5 r3 B) k0 W" l) e三、喧嚣中的“镇静” / D2 K9 \" X4 ?+ Y, z
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 6 K7 I6 m3 D1 v& R9 d: v5 [
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熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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# I5 j+ Q3 |- N7 l$ L g* z 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。% S; F1 Q& }, e9 ~
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50