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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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, G; n$ i, M+ }% I. U2 f0 A一、重视晚睡前的“晚餐” / }/ }% m% y* |' O5 E }# A
; ~& ]/ |1 n" e1 N! r. i/ a1 R9 { 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - y2 y( ^& p/ L7 T _0 m9 v. A- h- U
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晚餐包括： * @0 v0 q: B1 G% h
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - b/ W* w3 o. g
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晚餐应杜绝： 5 d/ m r! j; k, o" j& D2 Y
. s! c9 Y+ N( b7 P/ O2 N 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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- l5 g. r5 v6 v* O二、给足充沛的水分 % s' f2 n. ^' @/ H7 S
: Y6 h0 D2 \0 s" v" P+ j( k9 d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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+ v/ m& A6 h ?5 I+ a3 J) m: _ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 : y! r! j/ o5 y% }9 g
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: I5 K) d3 H& U: U1 Q$ [三、喧嚣中的“镇静” $ v6 ~3 U" [' F( G" B7 }) t; i3 [
: ?3 V# \# I' y! V" L. R4 | 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 % ?, ~0 m$ o) @& b/ P' s
0 a/ y+ g8 u& T! u; {% z熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。$ k+ o1 z1 d) m% h6 r
1 X8 U. L! `% I4 R7 j ^: S9 p8 F 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。( Y2 |6 N" ~* z! _9 `1 A
J4 k7 e1 q7 ]6 W# L6 L5 X. l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50