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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 # ^$ C q5 a7 X0 b
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& U; ?& e4 S) I7 t7 ]一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 / p! @) F2 s1 }: R" {
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 . G- i: `( ~7 D; j* a4 l. A
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晚餐应杜绝： T7 T( p3 r6 ]3 h+ z
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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; i: ~0 e. R! i二、给足充沛的水分
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N0 }5 C1 I3 K2 b9 f7 E 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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* V* C) \( N$ p$ V" H M* e 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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$ r' \5 w) ^# t8 }三、喧嚣中的“镇静” / N [9 d1 c) @- t7 R4 u( e9 V$ h
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施
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% E8 X/ ^: m# W* R6 q. h4 { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。5 ?# [9 @9 l1 D! _* N9 e
* o+ f3 U- O* | M, i. B* o* l 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。8 {' P1 K W C$ M/ s0 s1 i7 R
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50