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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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9 {$ Q4 {+ O% x! O+ A# k. E" H一、重视晚睡前的“晚餐” 3 \. f% A) T+ p( S6 u0 N
A0 Q k) b2 j. z( X$ s, F 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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' v2 {) x& `0 \! S& J+ c 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 2 {9 ?" l) B W" w4 _: p
8 z K( z9 a& Q4 m: m 晚餐应杜绝： : B7 O4 u3 W1 u9 d( `3 n8 D
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ! l7 ?7 \: d" k$ m6 Y; m
" M: Y2 ]. H- i9 Y7 I1 o 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 % O4 @* f" `& t# Q4 a4 _; p$ J u
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三、喧嚣中的“镇静” + e0 ?# v! a6 z! S9 P$ o
2 E1 X7 x6 D `9 M; B8 ~2 y) x 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ) G) K/ O6 r; V6 f6 y
% q T6 L+ ^, K, J' S4 {熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。. E& x# R% z0 X- r
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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v3 u0 A; J2 `6 B 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50