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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 5 l( p6 y: e, ^
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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2 U, f: x- g9 r8 T8 ` 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! Q% `$ |7 \& q5 D
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晚餐包括： 5 f5 }: B8 u1 `; ? o- ~
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 7 p0 h' h4 U1 |+ D0 \ l
: C$ _7 Y0 `- A. ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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5 H* {- k' N6 `& A7 } 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 5 ]& f" [! Y6 _/ X: R
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' \* \3 Q2 S/ G三、喧嚣中的“镇静” ; [& Q% l% ^, _; T% z4 C" E# B
9 t! A3 L9 a3 F7 w, e 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 8 c. r) E7 j/ {% I2 z
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熬夜后的皮肤补救措施 4 ]( a3 ~) L1 K+ c2 T
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1 Z" n% n" X: m" u4 b( g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。; k/ u) |6 r* `) d! {) q% i
) t5 g' m# v" e& Q 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。4 \: Z- U7 f+ }4 D. l; T+ m. J) @
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50