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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , e* b8 X, J9 r6 A
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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( {1 [- X5 l' S8 i 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括：
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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% U- k& c5 H$ H 晚餐应杜绝： % W* N) Z& w. }4 \5 v
& Q% n) o/ S5 @3 ?5 R- c 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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f- D5 q3 C* W二、给足充沛的水分 ! B# G6 W( L# Y+ O
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 % ?- N) T8 \+ o, H% [
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 3 b+ P( Z, ~% Y5 b# p, P7 ^% M! H
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! y8 W2 b) t( H8 N" b& M+ \' a三、喧嚣中的“镇静”
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: ]0 {( F: g- ~ 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 " w- D: f, u2 _/ b+ A/ D
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熬夜后的皮肤补救措施 0 O$ I4 R/ x. A: }. |" [
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& }% |2 L, d$ l8 c1 `' Y
. }1 {; _3 j+ A+ p# h/ [ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50