秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。) V, D+ s }8 x! d6 c. L0 {
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梨粥：" @% _$ N# q2 s9 j/ K; j4 [: X6 H
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梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 & j. R+ s9 T4 ~) L" z 5 g) y4 K9 J N4 u& S0 v2 ? V. _ 胡萝卜粥：2 X8 r7 n7 a7 e
; |# K$ ?- g P1 k 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。7 N0 U& i4 v6 E8 a: X9 W; N
, P+ |+ c3 a C6 k0 Z+ m! P: e4 X 芝麻粥：7 x; F3 Y' F6 S6 L4 R
' _) l: B7 u$ @+ y2 U8 E: g" V 芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。# m3 b9 I& B3 L+ X* b) h1 O
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菊花粥：/ n; s B' A, ^ u3 P
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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