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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>" a* u9 M0 V$ q- l/ U) Z8 b
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
: S3 {! O: _( E- Z5 [7 t<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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0 G3 T, _5 Y+ t% y* J, T<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
6 F x2 D" _* m" r% u<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
! F+ N, [ [$ ^& b: B<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
# s7 M: x& I7 F+ p" \2 A6 q( C% ]( w<P><FONT size=3></FONT> </P>9 A4 l* o8 K! I! Q( S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>( E# s4 C" Y% X5 @" B! t+ ?
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
7 t' Y/ A# k% a( n4 B- n! M( ?4 _<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>, H5 j$ t& N5 ~ J6 M
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; y3 s! H# |. L6 {<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
! |! w; b$ r" N5 `& I/ Y. P<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
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G; e2 e! F& M<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>: F. N) m4 D5 w6 i( u+ [! ^; u
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
7 Z8 F1 X/ G* y, U, {<P> </P>& T3 U5 k. ]) ^2 F! P, p5 W8 E0 E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P># y8 I3 x. A& b Y2 B9 a# |
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
+ t9 M7 y, J- _# w) f<P><FONT size=3></FONT> </P>! Y2 Z* V: |; [. ?
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>3 J* y7 o9 ?) m+ u' j% M; M
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>2 B0 l6 H+ N5 [ p
<P><FONT size=3></FONT> </P>
" x! z8 n, s. e) @0 \" ? Q! L/ w<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
* c$ y% N8 y2 t% q<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
