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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
5 G# P, I2 ^  x7 P% ~' D<P>&nbsp;</P>
$ l! G# f: S2 o5 D* M8 X) T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>! M. [' i' P) r6 `
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
; x' l7 Y* C. \<P>&nbsp;</P>* W) O1 w' \5 B4 M
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
8 \. }+ G( O! J<P>&nbsp;</P>
' K, @  [  c# b3 u+ \<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
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. a5 E: \' e# I2 y<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>" M! Q) [2 o5 i; @* m1 u
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>$ L6 _+ ]2 x2 a( g$ i* @
<P>&nbsp;</P>) P: F! d+ g$ s4 h, d" m  C! Q
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! G; s1 Z% B  T: m<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>/ z! h7 M, G4 K' l# |3 y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
% J' q9 B: u) Y: x<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
. ^0 r/ c# @$ O8 m4 ]# M<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>% |' H- z. ?4 M4 ~4 F4 E* V5 u! E. x& B
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>, V+ j. O+ s* G% k; ]- t
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>1 D' W8 o. ~+ b5 i7 u7 n1 l  b1 R
<P>&nbsp;</P>
) X3 O+ r5 z! R# Q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>( T1 @5 x4 y( ~$ Q1 B- d! b- L
<P>&nbsp;</P>
0 v9 D4 u2 ?! B0 Z) a<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 N* g' \; h/ {& `<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>) y. I& y# @# q
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
5 w* a; L$ p/ t* J. r! y<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>4 |$ {" d/ X# K
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>: D/ d0 |* u$ X; M- v
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
/ ]8 _, ^; Q- f' _<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
. o) l4 d2 L/ B1 o; X1 }8 j* e<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P># O7 @4 ]4 u  v- |5 i# x) k
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>9 j$ c  o. h: m$ I) O+ j. {
<P>&nbsp;</P>
8 a# Z8 S: k9 f% b9 r6 Y9 j<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
  A  |) Q4 k, L" c# I$ p% \<P>&nbsp;</P>+ B, a6 }# T& s6 Z& p: \  ^
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
0 U8 _+ g: z" q7 k( f5 ~7 Z9 U$ x<P>&nbsp;</P>
" K" F; P+ L1 D  k6 b$ P<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>* E5 |% ~* f& M+ X" Y* \
<P>&nbsp;</P>- h/ r* A) z! i( b# E
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
5 u) d- Y' |) c  N. H" r" b; A<P>&nbsp;</P>
0 d; M# K/ ]  Y) _3 O5 r( P; N4 l. d<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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5 h& q- E% K5 R<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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