【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢？

TaiYang☆Xing

3 B: a$ ^6 Y# N" c清早起床：淡盐水

2 F/ R- Q, u$ S' L3 T　　在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！
6 r' N) _! R$ ?
3 _- k1 |% n3 q2 d/ C2 p) r上午工作中：柠檬水

. t0 z& \, g: @/ N0 i$ X　　柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
# k6 h" R1 \1 M" d  a3 b3 P  M
2 f4 `* e4 v+ p. \1 ~午饭前：暖开水
# B4 ?& K9 o9 o; @* ^
　　午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

) A0 y/ E" ^1 I+ D, G  @" t/ f下午茶时段：花草茶

5 J/ n6 f9 T" @% P5 }% W　　一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
' p0 h% Q; B+ G
3 _& U$ F, s/ D" [晚餐中：蔬菜汁
( ?. d/ ]2 P& ^7 @, \& n( z
- A- L  t5 O& ?8 G& A" m9 F　　借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

joy.xq

O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊！好！从明天开始减肥~~~

淡紫情缘

过完年了，是该开始减肥了！！！

箫瑶逸

谢谢楼主的分享！过完年是该减肥了

天使的眼泪

偶一天道玩的白开水，一忙起来也没法子讲究呀！

秋雨

楼主的介绍可真的是好啊！喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。

gho

哦，还有这么多讲究啊

lucky

   唉!  实在是太多讲究了! 急!

pieshangpieda

真是有讲究啊

紫雨菩提

这个不错耶，可以偿试一下，让身体更健康