, l6 V* E7 h8 H2 m清早起床：淡盐水 1 ~4 }) m1 `9 B" _% S7 f% L$ D9 p i x B- p. C* t) K 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！ / U0 }2 K9 L, ^( r' S- b5 p8 d* a7 C; r4 O4 O" u2 p
上午工作中：柠檬水& I# h7 f. g; N c& L r
1 t3 ]$ |3 A: E 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 9 Q" ^% y) l: `2 x. c3 b9 [8 a/ |/ B " R* @5 T% q+ N, ]7 A* z! X9 s. j午饭前：暖开水" Y9 ~; D- Q& W/ S6 h% D
3 _3 g I' u3 V, } 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 4 }" U. a0 Q: Y( ?9 @! Q) Y e3 w" @. v" ? I9 B
下午茶时段：花草茶 - L9 z/ O: }$ ]* a' O; j1 H3 _: }. Z6 G) u ` Z. m* t4 C
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。& q1 C3 K3 F4 `: t4 [) L7 U5 z ' j# P% U* z( J4 D; c% n
晚餐中：蔬菜汁! o5 B8 {* B# ?/ I9 e2 i6 ~
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
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显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!