+ I# J) ]% F8 b0 r" Z清早起床：淡盐水 ' S; D7 F' k" e. i1 l+ n8 N+ t6 ^. A a
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！" N8 c) d( L! T# S6 ?) j 2 ^7 Q. O. N. o' y上午工作中：柠檬水, ^& y, A3 V) O! |5 F) k
; E5 [2 a* _, K8 \$ _2 i3 E 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。 , M: l/ x3 l; V x2 V8 C* n0 T0 ]+ R2 |午饭前：暖开水 2 p- Z# E) U# e, h9 ^+ `( V : n, f/ O! u9 x 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 , z0 U5 v" X0 w0 w- b5 l- g 4 x0 v* U: s0 P f* v4 K! T* P下午茶时段：花草茶! G. `" ~7 w6 ^3 F2 c5 W- `
. B5 {, f- f- h1 u. l1 b 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 7 v6 v/ c4 D6 U' j* O ) s) Z$ Z( P; e3 ]3 @+ |晚餐中：蔬菜汁4 d6 S9 S+ F! U7 f9 R4 q# E
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借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!