|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
3 `) G6 \4 M- V, G/ P, m* w0 J, P' T" w9 D+ c$ c4 `
第一步：练瑜伽。# r8 v2 t; i0 c* F5 C, _2 \
1 M7 S; E c, q6 `) |( j9 ~ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
* m& M8 x1 P* P2 I" {/ ^% |1 l4 W/ A7 Q; R5 C J8 O6 N8 K
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。( ^- z6 _) D& k5 v
! j0 U( r) a1 i! x P/ x$ K5 E 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
8 x, x9 s0 Z! H6 W" g* e j6 _( f: ^+ [: b! r+ x2 U
第二步就是美腿$ E+ g" O( I# S( _$ i4 q
. A0 N6 r5 ]' l! ]( d: E! j! C 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。4 Z) m# ?5 s9 M. y
. s' k& m0 e- |5 o
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
% [ M% U3 ^* S; U( K
$ C5 @$ w* T" O+ x6 k% o 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！8 E, W7 m( o3 q/ K1 @' T* x2 H9 R
' y; X f2 [- C# H- ?4 M
第三步就是按摩了。
$ [2 V9 g1 J% X, w" O9 H6 c" f9 _$ z1 k7 c' C1 Z) y9 u" i# E; e
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。+ W; Y7 r# k8 y- }' t0 N4 @! T! f- F
0 ?# h0 ^: [; T5 Q
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！1 I5 u: D; }% \* n+ N$ F
5 \( w% d- _) E- \* m; U& H 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!
$ q; H' M4 m* Q1 o7 v0 ^* m3 q6 S" S( v; P# S* B* w( D7 F6 H
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。& J& M; |, c8 ^/ M% k& B
- u5 B% \4 M) g" f8 f/ r- z 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
9 D4 |" s5 B$ i% ] r& w4 Z# F# |# A) D/ z6 {! T
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00