【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

5 a+ [5 L4 U/ N$ a/ B" S睡眠美容第二法

) A( [, C# Y$ _' g# u# P化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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8 O! o9 i3 t$ y) o睡眠美容第三法
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, }& w% {& T- _" d9 q- m睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
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: I0 p- R5 r% m# g$ I睡眠美容第四法
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' b# `$ F: r: D: ]" J8 p  m9 Y! I+ {清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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1 O/ U+ i  i3 F- V) @睡眠美容第五法
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0 \% d8 f' h: R3 `0 y& @如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

- i& p+ c9 p2 U睡眠美容第六法

8 _: X' t4 I- ?1 d% }! l- P6 u关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

" J+ Z& G4 ~) E; X4 R' V睡眠美容第七法
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9 f, J5 b! y7 V% C' w) {' F4 P' \睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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" [. _7 ~, w5 B% Y睡眠美容第八法
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6 c" `' I7 I& j) a5 |$ X) K9 b睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

& D0 Z0 J- U* u# ?6 T1 Z' Q睡眠美容第九法

! E9 W2 |5 U/ ?+ `. O3 v1 C/ [7 ?洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
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' z% b1 E! i- a9 b睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

+ C( |3 j6 G  J" M9 J( a% J) J睡眠美容第十一法
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1 k6 T9 X- L  j% j( y每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

$ l8 ~9 x: R- o. M9 D8 I倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。