【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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! [7 n+ c/ e: [6 ~3 S2 R4 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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% \8 t  \0 ~& c' S; _" s" Q  A    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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/ d, Q* ?0 N; c1 S7 A5 J; b6 }0 ]    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

1 t' T; x0 a% |( q1 B7 ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

8 x. C$ Y$ }: D7 R4 E1 x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) x0 j) Z" n* ~1 e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

$ b$ n2 g6 z, P/ I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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- a3 O5 e/ _% K" F; y! W# Z2 E0 z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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$ {, V' ]! b* G    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

& [1 J4 v) C8 m4 h! w. Q$ p# g7 U    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# f/ }. ~$ G9 B. ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: N- h, b& v! q$ I* {! J* t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 7 j: {" [$ T$ \    (一)成人 ! {0 h0 E* a; O3 |6 l     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! W# Q1 ]" W  }- \ 1 X7 C" M8 }$ c# S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! M" w" b7 ]) Z, i2 }- f3 m- | $ u& C( }" o+ [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / i2 `: H1 h4 X 2 a1 p4 h$ R( |! c6 v( X, R    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # {5 l8 }3 f+ U( |2 F% j* w 7 {  o: B) S3 W( y) R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! q) E9 a$ V" @6 Z3 O' z$ @   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 {* i* U( p% u# E     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ^$ n  L0 r) `& p# b/ F) w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 `5 a  P3 M; w3 M! d" L0 B% F' S0 n& R    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " @  ?9 R- [9 D! s6 k     功能：健脾化湿 $ @" E. u( C6 s9 I' W; f' I   p4 S" u) R' J8 U4 N3 d  Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 D9 ?. Q2 Y' W% P+ Q: m( {    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 5 n8 l  W! J& w+ h7 n! f(二)儿童 6 k+ b* i& C4 p$ x# W" H  u; r4 S( M7 w/ X' o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 \! q( U" Q5 x" w6 k    功能：清热消滞 4 G8 Q$ w7 C) u% c    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v  O& M  F9 s+ [( _0 Q# A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' N% p$ x' a/ ], g6 Q/ ?- R. L    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 {8 e# N% @' q0 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 i4 R% W, m" d& w+ ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 v  z$ T# z" z觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~