【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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8 B( J7 `8 ^2 i0 f% z    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ P2 ?, ?, k0 r0 m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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2 G/ c$ s# t& S  w4 S2 s5 p, W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 J3 c& Z0 i0 }7 ?: t/ r( Y. Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( b. [: `; B0 M* e  B8 p    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

9 `$ T5 Q8 V/ u二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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) |3 L5 f, I9 z" o2 P* F, a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 n: i5 q+ I, i5 b% a* \    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

7 e& c3 W8 n% `3 C: f, L    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! Y) l* B$ X! U5 j1 b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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5 z. H' a( ]$ X1 u' `2 W* I    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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* S9 D; i* u( ?! J0 D( I# `% }: e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% z9 m6 ~) A+ Z6 o$ K0 O; ?$ G2 `2 U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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4 u: d, p0 L. g3 [+ j1 f4 x' a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , J! X0 Z) _3 }    (一)成人 ( D  J) ]  U8 W1 F# Z9 g     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , Z9 u+ }: y0 W3 W7 y* o, H 8 n& F2 N) f8 }! D    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! c( O5 p# n/ L0 U! O ) V0 B' n% e. r% P! D: \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % G6 J9 b. b: h1 H5 v- B+ T6 S# L ' K' y! d- j  t3 w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 }- M) t9 A* W" C5 Z4 t1 H/ u 9 B8 }4 b4 V5 i; D9 j, J    功能：解毒清热 $ W$ M; b9 e' Q8 b' D - R- W; l4 `' a$ S2 g; S- ~6 b  p    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' l1 `/ z4 h6 \. ^     功能：清热宣肺 3 j+ u, R( k7 R7 |9 F$ H+ `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 O$ i, M: m4 L, Y4 _# t) X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 |$ i4 G# w# o0 R) f# O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + \# `1 |; W% R) M# Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " y* ~" f2 _4 _2 r. z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 2 J9 \  C5 n( j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g . L1 t$ [$ l  V. t/ i4 x0 c    功能：清热消滞 1 v4 y9 Y, ^" ]$ A* F$ Y6 {6 N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( w. [/ k9 w+ d: y 3 v* E& o6 s% I7 G* s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: _) Q8 ]$ Q6 G- n+ O有病治病···没病可以强身~~~