【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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4 y; O& g* Q, V* o7 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

/ i+ L8 H/ O9 j    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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  I4 b1 t2 ?  k; q    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) x6 u+ L- O7 ~, J4 k' ^$ `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ `& u5 Y& `2 Q( ?+ Q! F8 O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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0 e! B# Z. V* U, {7 B% h    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

! Y8 [& s  i3 G    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ t- h* y" }4 V2 b" {! \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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! m/ i1 }0 k4 `& U' K. c( X  v5 E    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. n* e/ K, `  s! Y3 Y1 n    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' d, @/ Q2 ]7 p1 c3 n2 X7 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 S( S" D# [' t7 a' p, Q3 K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: c$ w) U9 l9 t1 _. r    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 - Z9 ~6 i* w1 z0 c , t4 k5 g! n5 b+ y% o    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , j7 j7 e/ `8 E: d% P 5 u: P3 ]# ]" H* w9 x) t: \$ G, Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( Z- q& o9 m3 B5 I  w0 j. O2 Z! |( w) j ' W- G4 Q9 b1 A0 Y    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 _( d- J4 t% i, s6 I    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L3 ]0 \0 w. K6 l3 @7 Q4 D" Y / I2 ^' a' e1 B& E- e6 Z0 U0 ^$ W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + ^) {- d* z  C. a   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   K2 a. z9 {/ T. E     功能：清热宣肺 ' Q0 V2 f8 z' P* ] - L# j8 z" `" c/ c. H    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' ?, h% K; V6 y- V5 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( @8 u/ P4 M& R) X8 f/ Y     功能：健脾化湿 # g& n& e+ C8 ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 A6 ]2 n" I. j    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' M* F! A6 r5 _6 } ; i9 m' P- r" O7 |: o0 x* `6 r/ C    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 + q# b: r: E9 }" q( q % E* B8 f' n* t# n    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ( u7 L; |+ e8 r2 E) A2 |' @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `$ q& k, y' ~' m2 \( b% A5 ^) G) Y. M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

, ]( J$ {# s! m$ Y  y    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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) n$ H0 Y, ]; ~: {) Y! o& R* s4 J& X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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  E9 m+ G# ]2 _6 v6 g& e& i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ W( ^, b  m0 ~: [3 _" ]& D觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~