【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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# E: Q4 `, z9 v* Y! ]" ]7 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

' A# Z7 q9 G/ A( c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. U5 }2 o! A1 O% |5 S# g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" \, `7 q- m$ [: S7 E) W# s' v8 b    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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# e- C  l* l* F4 m2 X9 H1 o    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' R: C9 f: L8 X    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. T. x# g; K) @8 x2 k% i: L    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. ^/ P6 ]9 I( k3 j$ ~" z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   B( l5 z1 s+ u9 _ ' k0 v' p/ n  E4 \1 D9 L    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 o, i" o) r# z  ]+ d. U- G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : j2 \# P& X% J0 ^+ ]3 ?   [% w* {! `8 d1 d# [    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , ?& R' V8 P% Y3 S 8 {3 F2 Z& `- H2 S$ a+ p# \    功能：解毒清热 8 l6 r% H' m& B" ~     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 |/ v9 V2 i( I9 X4 H+ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; S+ ~+ y& r: j# J6 M$ t    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " \5 w8 f( c" U- F. b% R5 E# K 4 g2 `9 n9 u# s1 t5 U1 \7 t    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 G7 \, ^5 j& B9 ], Q, K2 M1 V     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 @- T" w: L2 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 |3 y4 \2 [' h     功能：健脾化湿 ( n2 Y! }7 {8 F1 o. f    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 J6 b7 Z: a# i+ N+ V4 N: u2 `     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z3 X7 ^, D  T& A% y4 R) ^5 p 5 ]* a) Q0 O3 k7 B# \& I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + Z# a% t1 m6 _+ k  J4 A    功能：清热消滞 ; h' n  V) A6 K( ]- D 4 S+ i7 `. O  q9 Q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 1 P- |0 ]6 l$ k9 d5 a7 F% W $ ^! H( `$ a& R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

! u9 G5 i% n9 d' W0 s6 Y- D" t    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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/ o9 j/ T) \" U8 w: u+ w& p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 O& U: h; c& e. N, t9 j1 X0 x1 Z有病治病···没病可以强身~~~