【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

6 Y, Y4 A$ h( W! L+ ^* ]+ o2 R  r9 z; U3 `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 V, E) l& h0 y: L一、生活起居预防
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6 x. L( \  A$ Z. W1 d8 p% C8 W5 }0 ^    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

* |. W! ~2 S4 G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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, G& C1 T2 O- Q    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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5 R, D3 H, j1 n    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 _1 O7 H* Q. ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

) B6 ?! `7 [5 F" M0 j) @' ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 2 e% R1 x" v  D9 w    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ W- `( q+ O5 Q3 z/ b: P( e$ V+ h0 v     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   |$ U3 y, s- N2 N" ]     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! e4 k" B5 Q  V  @, h     功能：解毒清热 " {! m/ U" X% J; }6 v     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ L- [& V6 n) |% ^( u) K' ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j0 m+ e1 ^1 i- l; p! U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " L+ M7 f1 @! \0 k# h$ @: r 6 |) s3 X/ \5 w# W    功能：清热宣肺 1 I9 a. ~, f- { $ N+ @. i+ [- m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E3 J. y) Y* ^4 m4 ~ - M$ s5 u4 n4 b# M# N$ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X! T0 j3 z& q. ~ ; G) j$ ?' k6 h! Y& R! ^: e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! Z* \" f3 m& ?3 J    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 U2 B( w* e4 J* |4 t+ `6 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - i: k8 m( u7 s% a7 A6 X' y/ ?# g3 U ( C$ Z1 i" V7 v' `  d    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 M: h! W! y0 B( I. \3 b- b- n* s(二)儿童 / c. f- ]/ Z$ G9 D, c 8 _+ F* s, W: V$ d+ R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # \: b' e* p2 c. }     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / g+ P+ B/ t9 \* @3 @  r* z4 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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/ R7 c1 p. Z  [' h4 _- n% j6 T4 S    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  }. t/ S7 {6 Z  d4 L. D6 q# f觉得偶们的中药真的很好哦···
& k( ^: |5 O8 x" S! ?. [* f有病治病···没病可以强身~~~