【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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! X' J% s  @, K, S1 ^一、生活起居预防
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4 }  s" {( {& \. S. |( D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

/ t1 t5 C0 D6 [& ?( J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

9 ?- p: T; h" B    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* U: w8 i! A& d) g二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

0 A& |, F- U+ G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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2 Z, m# }6 ^2 r5 L1 \    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' E8 ^' V0 d' w: Q7 g  \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' B+ B# f! k& t    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ g: i+ v$ J: q2 b4 D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( ]) |* y3 d$ z# \% {4 f    (一)成人 ( L4 P, F6 x+ S / a0 l1 z4 `# B, l# Y6 w5 ^+ B    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 m# R7 e6 c5 \: b % w% L8 G  r4 b2 b) P$ ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 t/ c# K  D" ?: D  G& ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * ~0 L2 U: T: g. V! V/ r* d ' v9 E2 R& e: _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 {/ h+ W' s& R0 L/ J& x 1 a& ^0 S( P7 Y6 Z. ^    功能：解毒清热 $ N: _9 o( t: A6 E* R3 f 8 g7 M. W% e% i  F% r: H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 \7 S% \8 {2 E$ I 4 N6 {8 g+ w8 h4 i1 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - O. P' p7 q! k9 T5 }- f3 f: d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   w# l7 W5 T: K& X3 n" L     功能：清热宣肺 6 ?0 X7 C! G1 [' Q' { ; |) F1 C+ Y2 o    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 U8 H; L, Z$ j/ {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * d9 t$ {7 T* g7 d5 O     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : X- I6 \* p1 F. J, u; W     功能：健脾化湿 9 [- Y2 X8 n4 {9 A& m+ ^! C    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , S+ C" p2 g  F( m5 c 6 D* M8 u9 R5 `$ P/ {3 ~    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ! P1 N: @* b% M; _5 y(二)儿童 - K, x. y7 ?) S& X' t% E8 v: _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 j6 G" Q) O, w7 k( ]$ w# R( v. o; U    功能：清热消滞 ' m8 P) q  H7 s2 @# K3 ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " s/ i" I! H0 @5 s/ h3 Z0 ]

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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- c9 O7 R- ~3 x/ i. |, B4 S' j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

: F  a( s; h! F" S    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
# p! k; |, w2 f* L2 F有病治病···没病可以强身~~~