【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, S$ O; W* Y; e1 K) r    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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/ K8 `! Y( ^5 W% ?) e% `一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 N% n6 v0 {6 C- a6 V    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! k# L2 H' J5 f( z. D0 d# y' E    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

  U9 R# u' a8 j. U3 W# x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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& g  W3 y* W- g5 l8 N    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

1 T: C# Q/ z, M! x6 v    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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( D  C. m0 `- A& G2 Z7 u3 f2 U, {    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, C( S% t, A# ~$ N" a- T6 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 l  l0 H! T# J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 L1 {3 M9 P8 h8 \9 E2 m4 n3 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

  B0 s7 n# U: [+ f3 U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " D8 S$ x3 ~3 D0 Z" k+ E 1 P- P( F: l/ D! m3 a    (一)成人 9 ^; x. x6 u9 Q& U/ p  f$ L' S * F% R( v5 o2 y! y2 v% f+ w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & O3 ?8 ?  Y3 I/ L; d+ b3 [( i    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 {5 S5 d4 c: h( }. S * g& v1 W2 \) r) o  s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S- c, t8 ~& r     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g   Z/ Q1 h" D9 ]: }    功能：解毒清热 6 t8 c' q5 x" `/ O. S! k  |     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % b8 e4 [; V1 R- F' J/ U4 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : a$ g( |& M7 D: d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 5 ?7 `  G9 K& t6 ~! l 0 L6 m- f& K$ N& K8 Z; @    功能：清热宣肺 % ~! z( g8 I2 A/ T, X3 I    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 ^% t9 }+ F% S) V8 r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 `' d( z9 v2 l: x7 i8 I6 E. r% ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ( |$ \. [( b' n5 i: R. M) b / \, b9 q. Q9 [2 y: r8 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i! v; w, s" V& s/ M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! v" I! c+ K5 L0 x: ~* ?5 r% M    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' }7 d5 S. S  q2 {4 s6 c / X0 B. g2 q% ^. H$ Z0 X( [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " R5 I: H/ e. k# ?5 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |8 @% l5 I& c5 [- C; n/ c' Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

  J- ], i4 X+ l' f* d    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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# y! l) u1 w1 h2 w+ {    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

; z7 \2 q, s- b- {# M" g+ c    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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# W" G* l' \, ]" R9 n# w0 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
. W  ?( d, S9 b# x. k6 T有病治病···没病可以强身~~~