【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

7 Z* z9 }* i# r& k6 V; t3 h+ l    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

' k0 H) T+ V) W2 E8 D    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
8 }+ {/ g+ t3 ]! b9 a
一、生活起居预防
% ^# Q& Z/ L$ u7 n0 Z' G
+ w9 v8 u+ _9 r: z. ?0 [; X    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

' ~$ Q- u, G6 \3 O5 d: e    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
5 N! `, u# A0 Y# j2 g4 _4 \+ x- e; g
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
" z7 Q* H* q$ x$ U; D. T
6 {' O- |& }- k+ Q0 k* f4 ]# [: @( t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
0 ]9 o. t# N1 P
二、饮食预防

, [( Q& Q& ], r: u# f* l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 k# z9 X- s2 n6 a    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
+ |3 c+ X" j+ X+ n' I* X  ?# t% ^
6 Y( W5 z# a$ C: u1 u& Q  g    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
* T; O( C% e* c$ O; V- Y$ L
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

9 |8 ~5 @9 u7 W- ~3 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
! r5 q+ O3 K8 u8 P3 W( Z
    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
' q! b1 H% T, P* R6 c! B, Y  I2 }
    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. d3 A9 d- R9 m( ^7 X    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
; E9 }! ^, y) {/ F( y" C2 l) |6 K
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
0 E/ X. T6 _  Q+ F( l
4 X) A$ D- |% ~* J& U    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

. D5 v5 o7 H: W

* i. D2 x0 _. H; l6 r$ o, ]

放羊的胭脂

三、药物预防 6 p) @+ u% a7 l3 i, G - T8 b& ]  l% a9 U* L5 A/ B' Q4 W    (一)成人 * z. @8 {7 C6 Q% z* N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 r9 }, m- _2 j# m) S' ] + Z- t5 A" U5 l# @    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 b$ I5 @% {! C* o     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 $ t/ F  @0 h' M: H$ F 7 X8 h! Z( [  M9 x' W+ y2 d9 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / E+ [0 x2 N3 E! F/ U, N* k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d2 }2 q) O6 D: C3 f8 Y. |* B ' H$ K+ _( R+ h8 J- C$ y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % {* G8 w) b& \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 N1 ]# P, V8 E9 A    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & f) L, v& r) B    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 J7 @, Y3 F! y 4 T+ z6 ~! W8 _' u9 [# b; m% J    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 `% z1 a0 o$ ]' H# I( o+ |% K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   o; G& r& e2 p) U& q5 q5 t(二)儿童 $ k* e0 p, Y- H" o ' g8 m4 o+ {- b! s% f% R9 O    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % z0 g+ u2 s  C0 J0 x    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , T# m# Z+ w" p/ m5 g5 o6 k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( S4 _  h  X& E. }/ q

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& [7 X0 A! g1 N3 r  m! C! w. T
" L- H$ v( y0 b, i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
7 K$ _0 B* p* A
4 Z' b$ q! c+ M# g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
. T0 g2 u: h. d- U/ [9 e
' j# j; R+ O' V& t9 A, r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
6 o( G( w! f& r' |$ U  L
: i# J" X7 c' c% \0 I4 z) l  v8 o3 x9 G    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
" t" |' @, C- d9 L( M0 p7 L
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
% D% R6 F" W7 F2 L% R
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. p$ c  G/ s; p* W7 G觉得偶们的中药真的很好哦···
! j% }: ^' L3 A有病治病···没病可以强身~~~