【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 Z4 C4 S$ g3 {/ N: T    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. S% T5 n# b: x; E一、生活起居预防
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; b; J" P4 f, l    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# \$ f& @, x9 P' }1 F; s6 s4 r    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ {3 Z2 R4 k& c' z% `8 ?# P! N二、饮食预防

7 \" \; s4 I* G- N5 ?3 s& I, ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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+ P8 ~: L! {. {; B* K% T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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" z+ b1 s. [7 s# Z6 d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& p4 @+ _, z1 p    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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& n+ ^$ N5 }' A8 V2 N( a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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3 x7 r0 m' t; o! ^1 F) v7 ?    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + o9 m6 e# ~; j, j / p2 i/ D4 C9 m' s, ]( F, W$ G/ f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 s0 u9 s5 U1 T8 U. e 6 O# k# [/ w" R) ]% q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + h7 f6 x0 @; S" @% n    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - E+ F  z7 h6 X9 w     功能：解毒清热 6 T9 f  P' ]) y- r9 Z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ A" |9 D$ e, P2 v( |( C   K0 s+ T5 O+ a9 n3 R$ f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; C. J& ]6 G2 u$ I/ |5 G     功能：清热宣肺 * N; I0 ?' m/ B+ `; A; t+ x     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 X! v6 O* e+ e 8 y. ^# F/ K5 W    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) _# b; w5 Y. T. t3 D8 { " G% b( ?: j, u" ]    功能：健脾化湿 - m& Z/ p/ c& v* J- Q/ e% v) T : E8 `0 O3 |! b! P" r5 j+ g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , [, B9 E+ i$ a. l, a; S& ` - C; L( y! q7 ^! ]$ D    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " V" q0 D6 F8 R: O# G. s8 f(二)儿童   x* `$ Q6 {+ |$ s( a  p    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 7 V4 X7 p5 {1 R0 o* U4 _    功能：清热消滞   g7 S* |1 s, I- N+ m2 O ; o1 `- Q) B- L6 z    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 S: m( X- ?  S! V' O. O$ G+ ] 1 P7 R7 K/ H) |# j

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 j6 [+ B1 Z! `6 |    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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6 _7 [, y& Q1 W  v- v: r' q9 A" U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

) _* @2 T, m" t% m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~