【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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1 G9 s0 q8 \, ?一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) k. Q- m4 V# Y2 O" w    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) g* F, s6 F$ n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

: A% c1 s; @0 I$ j+ q0 l    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; V" e! |5 q9 m- H9 `3 p( z9 u, p    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ Y* w% h+ b" u$ ?! Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) u$ _- {, k1 O& D6 z     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - D# P; k: D. a     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 # s/ `. \+ v+ p6 D# [     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # k: |; C% [, C0 C9 J6 g: W" h : t. }) L7 `. s" j0 W    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( \0 n6 x  {9 @1 p+ s3 v1 [' W) T    功能：解毒清热 # A3 P: h+ E. P5 p: ?5 f- K    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 x' i# O) ]0 s0 E5 n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * O  b% g+ B6 {% d' i. S    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & `" c% r" L1 x- u) n% K7 i* U) j: u1 O     功能：清热宣肺 . ?5 A, g, g- U, d3 |: ]& [    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - X3 Q9 r2 Q6 l1 X4 X: @ , b' b$ K+ j! q9 s5 S2 i3 O    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - d; K6 e9 R: Y6 ]$ D) j3 V    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 f! g6 ]; T! Q' R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * j, I( m/ @( N ; U+ O1 _% j  f4 ]/ |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 e/ _+ a9 i- T, r6 ^7 N3 }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 S9 N& I* I5 q8 g( I  O, @  J, w ! G- @$ f. _* I5 c+ m; J  L    功能：清热消滞 + b/ X8 [3 c: T0 y. N  B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 e) T/ `. u4 N  i+ E$ a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! u" N9 w$ \2 l2 H9 |1 [7 O ' r, Y; Z0 }' R) I

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& `0 z9 @8 x! L" V; l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

; Y7 ~+ {4 h+ Q- b" Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

8 i0 R% M- E2 _+ k# w    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~