【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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2 d/ ^- w0 S2 X" r- x0 t2 W    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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1 Q* G3 h6 G5 p; M$ K    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( w& L: e6 z% c8 R  P5 b; V一、生活起居预防
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% Y$ H, i3 D# K    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

, b+ N1 ]  _' K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 @  h0 h8 t! A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. j% t( r+ b# X    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 W! j# d. e' U    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

: n$ l# G" _4 n( l    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ B7 [) X* B: _  x# u    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% x  t- L! @0 y- F( S8 m% N" V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. w/ a: i4 @! w# f- X' R3 s9 g3 X0 i    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ' H7 g8 z2 u$ b    (一)成人 3 O/ Y" o, S3 A; l+ O ! B. }% ~4 u0 H1 P: X, r' a% e    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # K0 N+ \) ~+ G6 s    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % Z7 x( {8 q+ ?( ^5 h3 s$ N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 m1 q! w" P# M" f6 U8 s     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 o) e% p5 P3 x& c" w$ i& A" T    功能：解毒清热 1 y: W6 u9 l! G7 o * k( y# ~0 d. e' t' X$ O    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 `* _* x2 j  V: K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & `) u" ~7 C5 G. I9 T$ f1 n    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ( O9 k" |. ~6 O! J% o. P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " I( k/ x" `" j( H  T% H/ x8 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 `/ v/ E2 K) F6 U, V1 b. F7 b8 I     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - C; {' u" X. I  h( _. E * w& \2 T  P5 b2 W) h( s    功能：健脾化湿 " c" \+ _: m: P2 N# {% L, D$ W + G2 N6 A0 n: f& |, g* v9 l    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 " |8 Q& O4 Z4 h* A( ]$ G9 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 }; ]. y* R+ q8 s     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , b) [: i! K1 D(二)儿童 , U+ T6 P5 e" }3 R6 J; }5 U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! i- M* h8 @8 Q8 `    功能：清热消滞 . D2 o6 }4 S' ]+ \- y. R     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |( s$ P8 b" H% j( k* }! r ; D! g6 j+ O# b2 i7 N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

( W# Z$ n5 w0 L* y/ I    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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) [+ \% c! ], I% H    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 x2 C, X  C/ X    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~