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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 Z/ I" A& I1 g9 u
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。 E9 G; X" F/ i) \+ V" @
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, s3 \1 B/ {: k$ w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" z8 N/ ?1 m5 n/ I& F
(3)海带可降低血脂
. { C% Z; q1 b) v' ~4 ? 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" N/ B! l. Y# R6 t3 Y" [(4)豆制品促进脂肪代谢
# o4 h0 c$ ]& Y+ R8 o0 F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
) j3 Q X* ]9 f: u* U4 R8 o4 } (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# l4 S- c" _! f$ p6 X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ I u+ O, Z, W+ O% |& |
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 |& S5 U5 B9 S) J @( H
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
% l2 O- u T" I9 Z* |/ s! W' s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 c$ `: T9 _5 k3 D- h 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. k, U1 f, l1 H. q# \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
s' p: N% ~! h- H" F0 F 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。: `! d% o8 } }; v+ k! |
(9)洋葱降低血压8 T/ E8 g) p/ A' G6 j$ d" k
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* K: }0 [# A0 L/ _" `: u
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
: |6 b1 g0 |$ d: D; h8 v 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* |& `! } C5 F
(11)大蒜减少血中胆固醇 * @1 ?/ x" X# J( ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜