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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ! H: j; m; z) s$ b, z! Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。$ d' H4 K: k4 P) [# x7 g' d
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " v& Y: v+ z4 Q. R: E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' |- E4 ]) _. |9 A4 d6 v (3)海带可降低血脂* t2 C9 n4 n- ?' k% P: a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
# F, e4 v) }; u(4)豆制品促进脂肪代谢
. w* \& G$ t+ k) x# \% `* h2 q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 T" i9 H- k b! |5 G (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
4 r( q X4 z$ L8 J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: Z3 | z5 V, w( b7 @
(6)白萝卜能促进新陈代谢
. @% J/ B) `; E+ l1 O/ O. S& U 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。4 }$ t8 O* n( I# _8 o$ o8 r$ S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ q' f0 G7 @8 i
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* L. ~* I' m o- S; A! I3 y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. [% ~3 G8 U2 c6 ~: \! \# y$ \% L 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, _' q9 S" |3 j' K
(9)洋葱降低血压- c; Q, H$ S3 O/ f! a" w
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。. `, g3 d( V+ n5 Y! ?
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
5 b7 F$ i a' O! f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
, Q3 Z* O) t+ u5 S(11)大蒜减少血中胆固醇 7 Y$ v$ i' ]" X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜