|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪
/ G3 N6 Q/ O2 l: s8 e; Z. C# f% J 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。) y1 g/ R, ^' ^$ h. z9 U
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 3 Q8 v( L, v: b, a3 `
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
, Y) C# k, v/ `% E4 G (3)海带可降低血脂
' v V+ j4 `& T& m1 o/ U8 {0 H$ S 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- M A' F9 l m9 Z) h(4)豆制品促进脂肪代谢 " v( j$ S$ `& H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
$ s& a! j B0 n$ [7 ~+ C0 [ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! u: m! h' t. X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 o# d2 w @- I% [$ n5 e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 5 h# y6 ~" L5 S. ~; ], ?: B& f9 C
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" E" J4 I" n: y7 A. j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% x1 d& P& Y" G1 \/ A6 s
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
% v7 \. q$ d( O4 y# M; Z8 F (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 V6 |& X" \! Z' Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ x9 @ I4 D- }. _ (9)洋葱降低血压- C* W( A' j6 ~! @* y' M
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。$ O8 N1 c# d0 r9 v; h8 v
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' P; N) H. O# K$ K' w 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 A% ]. o, H* W! q
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; x+ ^; |3 x4 p3 _$ h' Y0 \7 ?+ Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
1 T* ?: {' g! r# M& n6 `6 k8 C+ S9 i( w# k
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜