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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& t0 h) X; h* U7 C, Y 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
$ N+ b1 J# X- k; ^+ ?( }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # ?2 @% F) O; q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。1 [' o4 ~8 _0 r+ ], g1 R
(3)海带可降低血脂
7 n' A3 G* z( S0 M 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。7 U S6 w8 G% ^# W+ i, ^
(4)豆制品促进脂肪代谢 + _! V9 ^' b; D, g$ i4 |
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" L" ~4 Z. X# T# V7 K; U x
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / P I5 b0 @0 m. \& ?/ A
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 X, {4 G6 g9 R! }% }* ^
(6)白萝卜能促进新陈代谢 $ l3 P" _; v$ n# ?1 s r3 y6 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 r& b; `5 q+ @7 M (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 m% c- o$ ^% s( O
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; I# L% v7 p' X0 J4 `2 A
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 # B+ q% R9 D+ m: j
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
. E" A" q$ Q0 C# t4 g# @& m (9)洋葱降低血压
" f V% ^7 [3 p+ X8 I A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。# I6 A" y; b9 W5 s! u+ R% \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 a2 T' S: \- b- {7 Z! d( z" L
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。8 Z. m# I' H7 Y2 F
(11)大蒜减少血中胆固醇
3 j/ W! i* J3 s* V' P4 H# J5 s 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜