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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 B$ T1 k N( f1 J" j+ a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 ?0 \- i' y" A# }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ z- t/ |5 F+ m 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! j( t) R9 w- o6 X (3)海带可降低血脂
. B, r4 A5 \) ?$ Z x5 T 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 p$ P6 b0 F( l/ _5 }. }(4)豆制品促进脂肪代谢
1 q: j Q" O& | 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 {0 p0 [! { |, g( o9 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 N8 {0 ^8 k- @5 }: ?; Z) y ` H( ^6 g
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% B5 y4 H8 F. \6 U3 i
(6)白萝卜能促进新陈代谢 2 q' `# Z2 t2 d2 c9 X$ n2 U0 L, W1 M
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, d4 l% y2 R. W: a& V6 v
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; }$ v' F: A8 y/ { f+ q- L
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' G7 X, F" l# U' B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 * _5 ?' x2 A4 ?1 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
- ? e7 v0 c( @1 D (9)洋葱降低血压# t' L8 W9 ~$ W5 r, ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
" V8 R4 ] U/ ?* Y(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; q& o$ A1 Z) z2 j
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 G, K$ |+ L8 k(11)大蒜减少血中胆固醇
* E: ]& _" ]( R; F* o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& b8 ?. J) a1 l/ _' E2 X, p
9 z0 [- U6 @" B另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜