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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 4 f2 [# l/ j% V0 Q: ~1 E
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% }: [6 n9 T: A' s' Y y( i(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 H( B! [% y7 w: `; j" e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ E- t' t7 Z/ } o; {( b
(3)海带可降低血脂
6 d# I$ E# E6 M! } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 u+ S- M7 L, t m4 r(4)豆制品促进脂肪代谢 7 L9 t. z7 H" e8 X# C
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 ~( A4 D, R/ U- i% ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ j/ S- o" p4 H) e2 ~1 V* x9 D 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
0 ~4 `3 m2 p: M- P9 I& _ (6)白萝卜能促进新陈代谢 : `8 p$ |6 \% t2 Y/ P& ^; k
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。. M" F; D; [9 P' K: l
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; Q2 }9 V ^. @0 U/ `6 ~5 Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。9 \5 E& a ]/ G+ ?. S1 U0 ]' o/ b% z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 A! C' ^# Z, w 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 V7 j: {5 n b5 U. J, [
(9)洋葱降低血压
, L' p8 p1 E8 i/ j9 u. T2 K 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
B! {8 b5 m$ i" v+ T(10)韭菜能增强胃肠蠕动
; `/ J0 F3 \- X) f 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 w9 f* W. V) T; ?# _2 @; R(11)大蒜减少血中胆固醇
5 t* k: P" D, d 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜