|
|
|
(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ' B3 P! e0 r2 y }( x
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
. r* b6 Z) x0 I. R(2)胡萝卜富含果胶酸钙 " F; U. M) X4 y/ ~5 Y0 N
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& ?5 w/ k* j5 B' J, C8 n* ~( a& O9 T (3)海带可降低血脂% S# w A/ J" H3 L: Y( D! Q8 g' v4 t
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 v# N8 c5 _% g( i. O$ H; ]
(4)豆制品促进脂肪代谢
: B7 w5 q' p, T' [0 [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( X# g! r* i4 s
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
6 R7 a' Y3 v6 ^2 i! {* b* K) c( F. k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。8 n9 F( X7 S8 s, [
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 J5 x% R& w4 q7 ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 q/ a) ^* c1 a. S; ~( ]( i (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; @3 j) y: K% w9 F9 l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ ?, A% ? w/ v$ M/ E) ]
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 : k! X3 }+ P* |* d0 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ t0 e ^) F I5 L9 l
(9)洋葱降低血压2 w" r6 ~# p. g. `
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。: D# `7 d1 }' G5 _! e+ t
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' \" ?, o) ^* K( K 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 y' G' g' w( k) a6 ]8 k
(11)大蒜减少血中胆固醇 $ @! F: U- T: \0 }
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。9 G6 }" q0 M& K! t& l* b8 B. ]5 A7 o6 V/ U
' z3 J5 J2 P1 A6 Y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜