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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 L1 y Q- b+ K0 s1 m- x3 j
. j4 }, i6 \3 a" {! |9 ~" v0 V为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
1 m) C4 e% @! _! d （1）吹气球2 `/ p5 l) y; y. Z
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 v. e7 L3 ?! C: P" T. ~
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。; X! R9 l# ~* }# Z+ j! t) O) z a
. Z& u- i! N4 b（2）游泳
6 n0 P3 K y0 V$ j" t3 ^ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# k. C* k) N: N( [2 F" K 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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( E" |2 j s( t6 Y（3）吃纳豆 ! P6 s/ M. ~ I# L. ]" W
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- P. V9 O4 u/ H
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜* L8 e! N2 ] U4 @. W$ C# D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: h0 q0 S7 O* h) f
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 L- D" _. | S0 X, O
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(5)喝酸奶 + b2 |% t$ e$ w2 o) c3 @" l
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。0 V2 O+ [; q. ~9 w! g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) K5 j1 ^6 t" x9 K4 w(6)服用维生素
( H9 M' C- r) G2 q0 i 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
+ n) Y1 m! V! U7 |5 P+ \ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% y8 E/ ]3 Z( H. Z
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(7)补充胶原蛋白 ( Q! y. U& }6 p$ k
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
7 E# E% v5 j1 W5 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
