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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + Q: @9 z- V6 D( s) f3 l
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! y) k! ^8 w7 z7 f
（1）吹气球( p$ {7 X5 n8 R9 \5 G
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: o' U# C: e" n5 f4 \' l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 ) f5 \* B4 @: ?
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。% W# W+ G4 i9 X# {$ F
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: S8 |3 n" [# `& |- {
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（3）吃纳豆 , U7 x$ L) s6 g$ W, a Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# A( L, u) @; e' _6 u
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜/ R F7 \' C( i8 ~
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。: y6 k J* z# R* X3 Z; p- I
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" E `4 @" f1 K9 t! A
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(5)喝酸奶
3 c! ]7 c( V, m: A 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 I, U) D( C5 N8 c* h, O
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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/ \6 n. o6 p* f" \2 t(6)服用维生素 4 P9 r a) z8 z1 k1 z5 Q5 n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 x R$ o" }2 K& t! B) |
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! l% t' @. Z. Y" R8 t( q
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(7)补充胶原蛋白 . f) ~' e1 ]: @; s, R9 B5 e! O
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
5 {6 I- E2 z" k4 n; Z! G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
