|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 0 g2 ]" [' \& w: g6 Y1 i
- P2 @* m9 O& m' j; g) F% L1 o1 b为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! r; L) p1 n O6 q, i
（1）吹气球! H/ M5 e4 u; p, E
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 Z3 o3 n' b3 |. x3 L' z" L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。) z+ T$ z$ C" s, h
 / ? n9 B4 O0 p5 A
（2）游泳 3 o B4 d' k5 S v$ P$ J. h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 J9 ~' r( ]8 w 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
+ |# j) ^9 v5 [7 {, Q, k $ \2 K8 @! Y; j0 x" e6 C2 k# T4 N+ D: ?
（3）吃纳豆 4 b& M( E+ H* ?3 c2 S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。2 @% @) X) j/ Q! W# ?" M* y
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
. S* X$ q, {# N" T1 j- O# k : y# R9 p! A5 P# w8 J& F1 S7 k
(4 )吃青木瓜6 R8 u4 d& ?. u. U0 j z$ i0 X! Y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) j# @& C6 c; q. v) G/ K1 C 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
- j: G6 S' P$ I4 K) ]: X) {& z
2 t# t9 t* P: U5 S(5)喝酸奶 % h7 I0 y w& H" i( @, Z, m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ F8 B3 R3 ]* U+ S6 Z/ e7 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。9 q' B' T0 |( Y) M1 \3 \1 ^
 " M; M$ g( Q, r9 Y* A( K" k
(6)服用维生素
' ?2 X8 w+ w* t; ~% G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ A8 S) H9 O( m6 ]" u6 Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 I H3 }& C( @2 @& q O
 1 v+ d3 _" Y' P1 f& E
(7)补充胶原蛋白
' s7 H0 D+ P) j/ x 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。! h" @# O' ^' ~& r
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
