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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' k: `3 ?1 I. w$ f, s9 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 Q0 H8 ?6 e' P/ e% k4 M* [+ H
（1）吹气球
8 }2 |. }& a, }3 K; c1 h; Y5 M. _" q 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ U6 \4 |% \6 [
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& W# G2 T3 {0 q（2）游泳
3 Y+ B( F6 ?- T" k+ o$ b8 p 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; d) z; K' [# Q: g x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ) p; H4 m. u. x1 _$ z( P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
! F. e Q: F5 F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, s @+ H+ E' J8 L
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(4 )吃青木瓜8 @: V7 v. E3 W, Z2 Y8 J9 x
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 j' \5 A0 y2 y L- \, y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ H* I2 o$ w4 W0 ?
% P" X3 I0 E# m, `7 X4 d+ ~(5)喝酸奶 2 s# V5 q: ^7 I- E7 t' {: B( e
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。2 O+ ^3 ~- |0 J# q T9 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 3 }% m. T9 r& e: L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# O9 [' `; d/ g- U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' a6 M: i! u6 b) c(7)补充胶原蛋白
# h2 K) m3 }% y1 Z& s 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
% ?7 P3 a: }8 P2 F4 Q1 W5 E 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
