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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " P9 H) `! s$ |2 M; }
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ b. ]- L7 z. n) ` （1）吹气球' M* y4 V8 W5 l" j& n* q
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
- F) C- F+ b) M; j D/ m( u' | 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 Q0 D1 m! y$ `4 k5 X! T& b% v, \
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（2）游泳
8 @, {! ?+ e: a5 ? 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 A7 c2 P" M) ?2 l. F 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 1 @- u. ~9 `; c1 P
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。3 Q) M! J% F* b3 ]4 s5 Z
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
& @0 T( D3 ^8 |/ Z+ H9 M5 d9 m+ D' ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 J2 f x4 y; T$ O9 S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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7 m: W$ i9 k( g1 q0 w! B" ~: B(5)喝酸奶
" D1 n; M5 h K ] 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
+ ^6 {$ e# ]8 t2 L6 @* @ w8 B 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 / U% _4 J5 E# j' A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# p) ?/ L; l/ W6 @9 O
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& Y9 c% c. }: H$ M+ O# ?% F
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(7)补充胶原蛋白
7 f9 a& j% P0 `; {1 f( O' P+ O* F 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: F1 i6 ~& `3 u+ R 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
