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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - r2 J7 N2 ^# u
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偶然看到的，和大家分享下2 T: G9 h) ~$ K8 D
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
4 F8 b6 I2 }# G0 p7 c1 M( ?1.梳头：; c* W2 B p" _9 k$ _2 A8 E9 V
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
' W: h. V' m8 T2.鸣鼓：
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" r+ b/ k/ m* }, ?3 b1 v 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。) ~9 C, Q. u' @% Y; m W
3.揉眼：, O9 W5 S( F: s! H, {- y2 O" R1 h
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。, O; N+ e0 p" ]$ N2 Z# T) a1 M* c
4.捏鼻：" W0 ~/ B/ ]( D h- |( R
! s2 c3 }; J3 [; B" H' Q/ v% G 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。, _& b. R: W* `0 ?9 \: B
5.叩齿：
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4 ^5 T5 G4 k3 V _ 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。3 z! @' R: }; H8 d
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
6 t: Q* A7 m8 L7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
7 f2 X! O: ? J- n2 S6 P8.干擦：; F5 t" C5 r$ }! j
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。2 L$ V$ [3 ]% i. u
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。: O* ~) B& r9 \- i+ D! p7 s- ^( }, t
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
$ |+ _7 f" L9 I/ Z11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
# v9 B/ ?0 C8 P# C12.踩脚尖：( A @5 u# n: k' [/ m, ?
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯