|
三大黄金美腿新法则 + W" g& Z& C7 c$ b0 |
; ?* x) z+ M& `9 `3 B! @' m7 y# z$ I
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ # L% G- e' N+ J, x9 `: T. d
* H% H a; S, g
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 " t! W- ^! A& _
. V2 _1 s4 F* f: k$ Y: }今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
$ ^1 C7 q, M1 m0 ]* ^3 q) R$ x. u
1 z$ I1 [) P5 D' [$ F" M4 ~# I此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : X7 y& r1 _9 p2 P# l% x1 L P
7 E4 |" r8 w% K! U8 `美腿招数ABC
3 n$ ^: t; O' h4 a7 m& o+ Y7 Y5 Q0 z3 b ~, O( O
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； 9 p. w, j5 {7 G- S, L
) ^% {1 _0 T3 h3 U) yB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
( u0 f+ O" t c; K' b5 F% E4 s r" }8 K" ]4 f6 q& P8 r% N
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
7 W# T& U `: F
. b% l$ D* ?2 f) b有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 Q9 O/ [& U) u$ i. c& q) {. x
( R/ \$ \, y. z2 g
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 8 }/ P7 m9 U: d
# u& z! a4 C: s5 s! Z
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? ) K- W/ `& O6 s3 H8 i' `
4 w# V& m5 Q9 D# T( g
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
6 [9 T: g5 G5 Z9 S4 K6 }' c3 S" K* K5 z
美腿招数ABC
% y( J3 C7 O! i4 T/ l+ ^3 s, X. x2 n) I
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； , Y; Y3 g& v j3 n+ `
( u7 Z# a; i- Q( OB：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
3 E* l( A: v: |6 i# _- ~) k
( j* M% s% M% l/ l) u+ dC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 # t9 v8 Q9 J, l- C
. K# r0 B' H2 E0 z3 Y
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿 8 c C- {1 y1 I; T
5 U$ k+ o" h8 \% A- P+ ?黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 1 d2 B4 C1 i7 f: Z
5 Z% L8 ^: y0 d/ o细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
0 P9 c2 \# k2 j- M1 u1 f. c
1 \: B' ?7 {2 e3 \8 J美腿招数ABC
+ q$ Y- k& r. J5 I! A
+ [; ~# v0 a" u4 h5 c# Z; N5 gA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
3 C% _" E9 U9 ?3 a4 r, c7 X' e/ y- B- ]: e0 K7 u: n) G. J
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 " D; i& b: G& @, Y* _- v
9 H* J, R; L. Q+ u
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
5 w" F5 V/ C6 y; b0 V% g' j! F' Z2 T! R8 I; z) F- v
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡