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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!, v0 A& L. j6 k" j
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
# [5 F9 Q8 N" i( h, I  补救措施8 w; z# V6 ]# S. ]: g! z
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
9 z; g7 i+ h) ]9 J  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
. h) }' t4 h( E% ~; ^6 [, ^  g& D8 h  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
+ B, ~: s( U- }5 P  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. @; c& V0 s$ B3 `, E5 E9 A  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!7 X& {, \1 w3 d# Y
  肾虚三:怕冷!% i0 Z  f' R8 d8 m+ Y, d
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
3 u7 _; T( t) l" ~% N' m  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。) o$ O' Y2 @# y9 x  U  h
  补救措施4 K* m; s+ |0 a
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
; Q' v. k7 j  |2 e0 x4 A" z  肾虚四:失眠、注意力不集中
+ _& p4 ]# `) }0 s  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。  c  q  c7 y; |" R* Z* p6 A
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
5 d% N/ ?6 i5 Y" U  补救措施
% i+ G4 @$ R6 S1 ]  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
. Z1 Y, t, D8 H9 d9 M  q  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
7 p: k0 u9 h) k5 W( _. \  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
7 P4 o$ e3 o! x% Z) g  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。2 o# f5 N' H! U/ r! C9 L8 K* E
  补救措施9 b% [, x  r9 Q$ v+ a: t) r
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
8 A7 |, V: n( m# q# S$ @2 I. }  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
9 \0 V8 q- o9 k* F5 r  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
, @; \1 O! Y( {! z6 X; x3 _' J  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
: U+ Q2 U) U9 y8 Y  补救措施
  R  t( m' A9 s$ N) V  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。$ m$ g( O& M, G1 R$ r
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 " W: {+ r0 |# \0 g9 |( c  q2 D
% z# ^6 g. p6 F6 j" m7 y
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
) @' T8 q  P' _9 u; s补肾需要一段过程。
1 g: g1 Q$ O: S6 B# Q% @尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
+ |4 U( W! A  f1 |$ l2 k夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
/ b+ K5 ~5 X9 e  l4 Q& Q
* J; y  h; g- x* H- V冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。' T& H0 V( G3 c) B3 C
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,. n9 x3 k# q+ j6 \7 Q$ `$ N8 F
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
9 x& _) I3 J' ~可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,- b9 E# B1 Q$ |$ d" G$ c' a
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。& Y( R3 h  e- Q' L( R5 w4 _/ t; D: u3 \
" a: i; |7 l. Z2 x9 N, P0 B

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
* E) T/ U2 H! y" F0 L! N/ T! d" Q) q7 u8 c! |) z
          男人补肾,女人受不了。
: |4 D  E) [3 d. n          女人补肾,男人受不了。' o. v6 {9 K- [
          男人女人都补肾,邻居受不了。
: |: N* v( o6 h$ D8 Z: ]: u         所以,大家都要来补肾。
* L  l( a( Y  h3 {  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
2 q1 r% k& p9 u- B& ~* B4 p, [8 H, _: o1 v# U) @( r
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 / m2 D6 m* b( r/ e

" u& d3 `0 U& F4 T  b又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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