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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!  I' F/ t/ R, b* {8 `
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 f4 t9 Y5 h& e+ K6 s  补救措施
8 y- |" H  ~* X4 Z7 F' V  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
$ `2 p: v9 c9 T  }  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
, b9 o+ z0 D6 _0 R5 R. t3 \4 q: Z  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
. G' O8 ^' c( a0 z' M) G  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。0 P% l' W/ n. C+ s
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!$ m. l) t# I. |( w
  肾虚三:怕冷!
) c! [1 Y9 Z$ W8 A8 E% }+ J. c* X  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
1 s  h! P* p9 Z4 H& }  H: p, d$ \% @  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
5 k/ g4 O6 C( i  a( z  补救措施9 C6 r& G- j. }1 i* k8 K* h
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
# H. x$ Q7 \3 k9 N/ D- k9 x5 Z  肾虚四:失眠、注意力不集中& J) y+ V! p' g, C7 F
  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
: k0 H5 h6 q( a9 H; e- G- [  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。/ T7 u! F* H( r8 B0 u
  补救措施
. b# k2 |' L$ E  B  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
- y# |* C- g8 e  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
& k3 r9 ^: j6 S& u  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
) k- F% N- h! \9 w  \, X/ R  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
5 T. z- k- _. P, F# _  补救措施
1 |: o: O) _' i  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
. I+ J9 N: W4 p+ d% m  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
+ o* C  D' c1 j% l  W/ m  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
+ V0 D0 v0 t5 h+ S5 k  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。/ w2 z) S2 a9 ~# u  Q- T
  补救措施, z+ A$ b2 ~4 F' I0 _
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ( L( ~! ?; l0 E, ]! q9 ]1 T( w

/ h0 l- k9 I& U4 X肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。+ {) N: l" c( a  I
补肾需要一段过程。
+ e4 m+ i+ G( d  X3 a/ [: Z3 D尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
' @3 }0 F1 C% V: s/ \& h夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
* h9 u6 F3 d" ?6 _7 w
/ m: y4 U1 x$ e3 a4 [  |' _冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
7 Q1 C2 L/ v- M* f肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
/ F8 r+ W3 E: Y& }5 k0 `3 W面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。) v- U% u+ p. b3 q5 N1 L
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
! v' S2 `; ]8 e2 I如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
& Q! m7 p7 P& ^% b5 K5 @3 z% M

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。7 G& }' s/ g( n: p/ g0 r: k

6 s, k6 B+ W" F2 s" O; B2 ?          男人补肾,女人受不了。
+ T2 t7 A  w2 h/ `8 x. ]          女人补肾,男人受不了。( I& J- t' j/ U
          男人女人都补肾,邻居受不了。
$ J5 h( |7 ?9 |7 ]7 V' t! S3 K& X         所以,大家都要来补肾。
8 C( T: u& t$ o1 W$ v6 d, n8 y  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子# J  P$ }# Z6 A3 W" {* i
) o! T! o% F" O' x. b
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
/ `$ e) T: c9 y. ]! C3 Q0 e( g8 b0 Y- p% |; j
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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