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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!/ H3 H: r) t6 W- d6 B9 Z* P# `
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 Y- K" c+ @! ?7 d  补救措施2 D- g$ {, L8 Q" E9 J2 p
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
6 ~) @. f+ x- M7 ]+ f  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ i  N" x; A% n* d0 H4 ^4 K  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
% U- c% V7 ^$ d5 ^8 m1 Z- Q0 e  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
. F. S8 K+ Q) f* H$ g  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
; K7 I" N# c6 w% s  肾虚三:怕冷!
- t2 G6 H$ n1 o  D* p+ `  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。! ^1 ?* _4 f. X% {1 C
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。/ ~7 K: k  D8 ~$ V- `( M
  补救措施/ N9 C; x( w5 A8 r4 U
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
6 E9 X+ b$ }' b9 u# Q+ r$ y+ L  肾虚四:失眠、注意力不集中
. r8 {( ^/ O. H2 X" x  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
& k0 _! d- ^- n9 `6 `! y  j  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。3 m2 j. v" u. C0 b( j. N( ~( p
  补救措施5 _9 ?! t2 ]6 {8 K
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。) j5 n- u0 W" L
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
" k4 q' J) Z9 Y) ?1 ?: F+ J; W, N" M. w0 T  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
; i  m. q' L/ @6 y# ?$ ]5 \) g  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。: j/ E2 c/ j% E
  补救措施. f; j9 [8 ~: [; Z* ?, W3 A
  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
# o! O# y! ]  A* y- m, b  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 K% X) ]! z  p4 k/ R5 j- \  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 X( G; c- e; E% q
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
7 ^7 E/ x" Z* w$ V# r/ F  补救措施; w5 h/ U8 s) A& E
  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
$ I6 T( s' p: v4 ^  U! T
4 A. P4 t1 `( r$ C2 n% [肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。' D8 d6 R8 i, r0 t! j! x, d
补肾需要一段过程。( U5 D3 A  M  L
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
8 V7 A- X; l0 m+ {' _夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。7 [" V$ }3 b0 i. ]: X
5 ?/ ], R' ?, N/ }; F  z
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
% P! t; J, z2 c6 ^5 @2 i4 h% w肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,, Y) p' b' g" D# t
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。/ B9 x# @6 h% j% Z/ X
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,5 u: L3 g5 ?( ~$ g* @  y# ~0 l8 n
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
8 \9 T" s- K. G. C) e1 D, Y" q8 S. ~! f" ~8 l0 c

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。/ T" t) s. f0 ~' @# b; ~
) W% N& Y; h2 S' Z# a1 R6 E4 P
          男人补肾,女人受不了。# L* R* \5 u5 o8 ^5 X
          女人补肾,男人受不了。
) t5 D6 E$ p5 M( e0 n2 ?: h$ O# T" A          男人女人都补肾,邻居受不了。
  x" i% r2 ^& t: ]! O2 J         所以,大家都要来补肾。
$ ]$ i, Y+ _! r. r  I" _  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
6 P1 l4 J$ ^+ b; H2 ^6 Q/ ~; K/ f! q8 I" w
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑
2 O2 H( ^5 B9 _6 L: c" R) h# \+ T/ H1 [  g! i" y  K
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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