盘点：五种女人专属养生最佳食物

丁飞菲

        
$ ^" Y5 h( i  d' `$ L2 \; Y        女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什么，不该吃什么是最重要的。
  j1 N8 z0 ~0 ]3 u! G　　
( A% J! @# o! Z* N5 ]+ W: A　　 女人最佳肉：
8 r' G9 k& f/ X  j　　
- \% S! A2 w; B0 l- g　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
$ B; _: X3 [* j4 ?) F4 E+ P　　
　　 女人最佳汤：
( F- V: b! w# ?- X- J　　
6 s9 g5 l' e+ Z0 k& e/ `　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
+ s0 r* H; Q/ M& \; f& r: u! F, M6 R　　
4 m/ P. E7 ^0 p  x* X　　 女人最佳护脑食物：
　　
8 h; J0 n6 f' l% a- x9 V　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
% ~+ z& K% m5 M2 y7 S0 s　　 女人最佳纠酸食物：
+ F( |" W' |  N+ b3 |* C　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
2 f( f" {! z7 p　　
　　 女人最佳零食：
: F# ]. X/ g2 ^　　
6 {$ ^8 \  m) e2 e; s0 G8 I　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
　　 推荐食品土瓜根粉：
  S; s( D; `+ E& `# j　　
2 A, j# S6 @7 t7 K! E　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。
      
) `& C' S) n. b) i4 p" m

pxh1224

谢楼主分享{:416:}{:416:}{:416:}
! F) ~8 M) k; [弱弱的问一句：楼主是营养师吗？

海洋之心

谢谢亲，你的许多保健知识偶都记下了

qixingzhipai

谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

紫玉静听雨眠

学习了，谢谢{:416:}{:416:}

丁飞菲

qixingzhipai 发表于 2011-9-21 13:23
6 Q6 N6 c# ?2 v9 l/ }谢谢丁大夫分享养生知识,再请教一下,土瓜是什么瓜?

) I. }3 t2 p1 ^/ R0 O- f额，不好意思，搞错鸟。土瓜：又名王瓜根、山苦瓜、毛冬瓜.不同著作用名不同。土瓜《本经》、钩蒌《尔雅》郭璞注、雹瓜《圣惠方》、老鸦瓜《本草图经》、野甜瓜、马雹儿《丹溪纂要》。 还有一个说法就是植物葫芦。

bluewyi

哈哈。。现在有光明正大的理由吃鸭肉了。。一向都很爱鸭肉滴。。可是其他人一直说不好~~

飘呀飘666

又长见识了{:416:}{:416:}

吸血鬼2011

谢谢楼主经常给我们带来知识,谢谢,辛苦了.

zjkebsjyyyxgs

看了亲的营养贴，海带偶比较喜欢吃的，秋凉了，海带还可以吃吗？