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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
6 e( {0 ~; l9 m) m4 a' o①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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a# w: ^6 _! K& F5 Q ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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3 ?7 U( E P6 W0 g ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 T$ s2 P1 V# [8 v
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。) j( \* l& R0 K; {0 \
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。+ |! ]. \# |# \, P% N" @- @' }% E
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( p D- A$ y6 B" b8 ~9 q
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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; P+ B0 d% u+ g- j: \5 G* P% A, w+ @# [ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。- R* P8 L7 U* a, g
- H! {+ ^6 P/ d! a- n ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。3 _( ^3 z- `; w2 ~: M8 G1 c5 [
0 e7 ~% c! a+ u, z8 O2 Y.十种水果降血压, I- N) a5 O' @( v4 ?
- z& O( r s1 T! w' } 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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9 t& X% V; `& D% H" ~ 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。6 P5 O/ S( S8 |0 ?' K( d3 P
4 y) ?! K! R# F+ `! i$ p 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。7 Y: F% }* v7 g1 P n( }* t
7 f+ D2 W* C: t; [6 D; A5 b 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. f8 f' C& i' ]! T3 w
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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' J* o8 k7 ^5 { 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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( V+ }' |4 X( K0 e3 {) ~ 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 P) o, J; L/ p$ ^- w, m
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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4 C) f/ q6 a; \0 Z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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