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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?8 f. r! I: B+ R8 S, D% C5 Z
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。- x: b& e3 s& P( r5 M
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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4 a) R, u1 ~% D" L1 @8 U ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。2 F: p0 i) B$ f# y
6 X4 {8 P) B% a+ m' ` ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。- L, f4 w0 r) Z E
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。/ x6 B6 t9 \# y4 ~ Z( M
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 j: Y4 [3 Z* V( f' R①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。& D/ j: s3 S& q
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 I! J9 A- `2 z! v9 L
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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4 x) S7 z9 T1 @+ ]1 d.十种水果降血压/ c1 V, T' C8 f8 A; i& \! ^& K
4 X1 [" C/ ], W: S3 Q: d 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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1 Q' s& r+ v6 l+ D8 P0 H 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。. `% \& v4 o7 x. N2 E3 \
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% A3 v0 J4 m4 n
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。1 u. _8 R: W' e1 v3 r) J+ y7 y1 O6 c
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: e7 V/ v+ d5 D1 |& ^
* }& F& v5 A+ j1 J2 q1 K 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。% G' B7 q5 A4 D- A- b. z
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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2 }8 F3 F1 ~3 S# Y8 t 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作0 Q ^" ]* [5 l
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