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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
- W9 N- ?+ f8 R( E" p, Z1 t①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, N5 X5 ?, O! z& G
) k3 \0 K8 a; l! E2 i. C ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: A" [8 o+ f z ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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, T, N! p) L0 t ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
8 F, R7 n' { I, w$ b' ]- ~; z常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。/ O, J1 Q9 w0 c( {% c3 D
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。$ Z! G) Y% X+ H4 I( l' d$ v
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& ?/ E6 M% s" ^& I. Y, X2 b
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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: a! `& L* L) c; b& b5 t 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。; i2 e: P4 ^: o' N0 m, [# `: n; E3 b
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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- R5 ]! T" @0 N 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。+ p+ B6 o' t, K$ A x' X6 n8 O
- q. i; I. }& i$ A 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。1 G* I$ S2 o/ u# B# I
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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, g w; `5 d# N! d% n( t 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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( s1 C! U9 W! j/ {( C' E 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。4 s8 \" Y. B# I r/ Z
8 j' ]2 P v' H0 ] 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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