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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?' |0 r, {/ C* O$ W a" \' d
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。' p( r" l7 d/ s9 P" ~- u4 Y
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。: o, p1 W- O) l. b4 U3 G
7 k0 F. I( j) h ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。* N* X3 s4 Y2 [( |) L+ \) L) r/ k
0 H: _- f' L, g9 w+ g ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 U( u# @5 p& t$ ]7 r4 w4 C2 h
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
. u9 p2 D3 T$ J: S: _. i: F$ R常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。7 i& S& b, \1 Q9 ]
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。. X1 F; n, I- R+ G1 h9 G, Q! G
4 P8 i' a6 j" p! E0 j; O ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ ~2 k# O: Y) ?7 G: U) ]
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。9 X# M( A" ]9 `8 ?
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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: X- v5 }5 _1 ^7 h3 ~$ y% `.十种水果降血压. H, P/ Y9 v" X6 g) B6 K
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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9 Y& i3 q$ }" I$ P. i 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。& z' p; {% `% e6 h! U
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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/ m4 i! x( d7 S$ Z! [ 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, \) w! O9 z- V3 F9 ~; n- H
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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4 Z/ R4 z* P" k9 p3 E$ Q 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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! m/ X) \8 C1 ]! e* C 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。1 J, M. T: R1 m4 B. b1 r9 e& E9 o
8 Y- l s' c' g, O$ X5 ^. D i 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。+ C+ A/ B3 K. t+ @+ w
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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6 ?9 ?8 ?5 A. n" q' ] 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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