|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。8 Q" a$ i/ n+ Y" ?/ \3 O1 C8 H
) B# Y0 _) ?3 J4 u Z1、抗衰老——胡萝卜. d6 B/ c/ d5 l7 t
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
0 D' V3 {9 A# _( y' @7 M; e. g) J7 a) P/ i3 x5 s
2、补脑益肾——核桃5 A1 f1 m' q( _* ?0 J
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。9 M, M. M+ I ^3 d: H6 G: T
* U, i6 O: J! \/ U
3、防癌抗癌——大蒜
?0 k4 S4 w8 F$ l( n1 G大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。& ]- Z/ q) a6 K5 Q9 |- x1 e4 _
" _% [0 b1 U! t% z% A# N/ C) K而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。% U" t2 s2 M' N; F1 e, w1 D$ P
; h9 l7 ]* |1 E7 H( |$ J5 G4、头发染发烫发——鳄梨
0 E* Q, m* a2 z" C p1 H; |- v染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。- G( e3 k" F4 {+ }+ s v" e, C
" \% T( N9 |# E5 `5、过度用脑——香蕉2 G8 o3 a E, c
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。! V- w0 _, N* Z/ P' G
. ~) W8 W: j9 O
6、过度用眼——番木瓜( j9 ^; w- v1 h- v
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
g: v8 `; R' g1 f0 H" ?7 K/ `0 p/ U
7、牙龈出血——猕猴桃5 U: V/ B7 |0 b V% L' J# a
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。
- T1 l6 c8 w: g U z0 B1 k |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡