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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑 . v! X- Q% c6 N: g, z) w Q2 n
6 q4 O$ V; g' J* f 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。 _ o5 {% G N9 r
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“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。/ R* [+ q5 q, r k$ S, b J# q
' d- X9 S6 z7 }$ y 辨明体质情况对症进补 4 s6 X/ }2 R5 e( B0 {; y- Z# z, C
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
4 H [! P4 G4 Z4 K3 `1 N 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。 f# y" M8 J C) T9 t \
% m P6 Z2 Q& Q5 a, a5 W" C8 g* F: ?- d 气虚 8 e$ |; }4 e! \) n" x; R, z
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。# D( I3 {- k# H g1 S) r8 R
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。3 w- h6 T3 J1 Z0 h. H
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。- m4 r. o1 \% ?
) L" B+ h- ~& R/ m' H 血虚
3 v4 A& x+ u8 z1 L' X: L- p- H 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。- O, T6 p$ [! P7 p% F* f2 m7 c
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，. [3 y3 e3 I3 Q0 H
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。( U d' T" F7 s* M' D
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阴虚
) ~5 P1 \8 F0 U5 e" ~8 f 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.! r5 l/ {. L% V0 D
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。4 o% t. q! B) S P& S# G
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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% H6 Q+ j, a* y7 ~5 A* Y 阳虚
+ H4 @ y( }4 n k 症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。! v: N& B9 W' x. w6 O8 H; I
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。$ D4 l4 t$ r* ?/ W; b0 c
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
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X) W+ h, ~/ X 进补须知 # P% ~. A! L, ]8 o+ O
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。; ^9 _, l' X5 \1 v
6 X2 ]4 p2 \( Q3 ~( L 妇女经期忌补
9 u) S6 P/ e( m3 n/ e0 W 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。6 \; g- s0 D* a, }2 F" C# F8 }
3 e' P4 ?) p# }8 L7 A 女性进补 养血为主 8 A) d) j8 a+ j
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。; l) [! v+ s7 N( X0 {1 Y. J y
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发表于 2012-8-15 20:43
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