秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
: G( g* M9 \& `& T7 ^/ S9 ?1 `+ F1 b　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; W1 w( g0 w1 \- c3 H5 D. c　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% d# T$ Q# q. T　　原料：

0 p% [9 S/ i+ m2 d& n/ l　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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. X8 n" g- n7 Y$ k' e; Z　　做法：
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/ Z0 {7 q+ D3 Q/ |4 a' j) {　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 z2 E% B4 @2 m$ @# W7 I　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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  f  p' e1 w' F: Z4 I% s　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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' v" B1 d4 m4 d% q, D　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
/ v9 H- X2 z. z5 s9 T7 ]! G+ W　　原料：

7 y" K. {# v9 l2 `　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# X# [" t3 r: h0 r- t9 [" X　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 E+ v) Y- k- i& l; {  Z　　做法：
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2 J, I7 y. D, s　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 i0 ~/ Z/ I# `' {! _# X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- X) i5 ]: _7 O! [& P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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/ u% S$ X( a$ G8 t8 W" Z( ?+ r6 e　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

3 O( x/ X8 r/ P/ ?1 ?, @, u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
/ S5 u4 b0 o  N  L+ Z. x; a' x2 {　　原料：
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- @1 K, W/ h3 H　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

; l& J0 l  S& q/ R# q% b　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ h: i/ f; n$ |9 \  ^5 o" _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

4 M  S4 O5 R! `　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 Y# `- ~3 `- y% c　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

4 E7 j  k) m# j& `6 v# d3 N　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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2 {' Z' ]+ h8 r. F7 B0 b- ^- d* [# C　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

8 {2 T' H7 Z8 n- R5 A　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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( w1 }% E: r  a; X　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

) N% f) q; Q/ u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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9 j& {# j, v% m+ i　　做法：

$ y4 t0 l. [7 |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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0 |9 M( K& G  ?8 `: U' J6 e8 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐