秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
/ p+ ~( E. R, E# n- T* g: X9 Y　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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, v7 |, Q* X( P4 a　　做法：

+ e3 @2 l/ E4 I8 n: e+ K0 O% |$ p　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 e, \6 W! d; `5 [　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

2 k0 g& K3 X, M1 u) G0 z* I　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

' s1 R: D( d8 S" U/ ~  y　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 j  f# \0 \2 o1 F7 A5 ?) `" q　　原料：

# [9 V" D+ `* y' e, d" }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 D' k- {7 R* D2 q　　做法：
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" [/ m% X2 G+ N3 x/ ]; }+ n9 T　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

4 H3 P, m* D8 h( E　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, k; M8 L$ g) ]1 Y" y　　原料：

/ K: L' M) m7 g" k" d# P- q) |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, y: @: p' S" e" u3 Y1 S4 T8 E5 [　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 j8 i" Z- P4 S; `% k　　原料：
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6 V3 A+ H' e) K4 t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

  w' R/ }( D2 t1 ^( W  [% L　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; Q  W5 {" v" c& y" m/ d　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 c6 @2 |+ ^8 y* `( t) |　　做法：

1 Z  s" n' ~7 A7 e　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

! \& P+ ?/ v5 R/ c: j9 K3 A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 f# @3 R: t+ C+ \5 K' m　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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2 V  c- K" p+ ?# b3 ?1 s　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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/ P5 n% V  w! G, s, V; m2 s$ J　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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9 o1 U# N6 P  ?4 m$ s" \' a　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" t/ y! v7 {4 M3 B  D* R/ b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

3 G6 v4 l' T" v) U8 U9 e7 n( J　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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7 E. ^& I% y% b% v- C; w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐