秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ r$ o; m4 n; \/ K$ e9 p　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 B* ?) r% o; j$ K4 m4 E8 Z　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

5 y# _; c( ^4 T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 ?2 M- S5 e: O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

+ z( X) t3 F3 J5 R- r　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" Q! V( c( a1 B3 F) o　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# w7 c6 j! K+ ]# L2 u" D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
) Y$ ?# Y3 e! T" i& b- d2 ^# o　　原料：

; O7 D+ ?3 M2 ]　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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  x6 r6 @) E& P! _; x8 V% Q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: O8 V+ v+ y# r- c* \8 P2 u　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 z$ J" q; f. c0 j3 A9 o　　原料：

" s! `* J; U! E5 R　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

7 `" y: Q0 Y2 I! m7 |% x4 X, [　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

( I2 R, o3 [4 L5 g　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ ?' }  z/ c4 U8 b' ?& r　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* E! {0 [! o; q" }+ r2 w　　做法：

0 d" S& u% ]) b; \　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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) U6 N) K* n7 s1 T- \+ [- e　　2、苹果洗干净，切块。
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1 L1 x5 r% g* K) Y4 N& i: {; p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
9 A4 P$ M2 P, R& w% J1 t　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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# O- o* q, j2 ^% `4 x6 ]　　做法：

8 q! V" o, g) [- _  k　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

1 x8 u" m' g1 u* B. V7 h  P2 f" ?　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 i) ^  y1 L6 P8 B; E% w' a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

% r. L) ~$ V. K* Q; D! y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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3 B6 _; \7 f3 H/ P* l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( s1 E7 U* Q: q6 H6 z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ p4 L' Z2 B0 N; D0 L; V5 F　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ e1 _$ G# F- A- {
$ n$ c  r2 h* w- VLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐