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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。% P8 m+ O; ~) X# h( }2 J
/ r$ o; m4 n; \/ K$ e9 p 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽, p' n- q; Q# H) ~& u7 [* k
原料:
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7 B* ?) r% o; j$ K4 m4 E8 Z 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。! Q1 A& N. Q3 Z
5 y# _; c( ^4 T 做法:; F2 t& A2 ]* v
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;5 E" @- k0 d `* m' F5 u) O
4 ?2 M- S5 e: O 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;) |5 ?% {, m6 a, j
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜- r7 _( _& w/ R S" u; B% L
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 p* x8 r1 ?$ c; U# M
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做法:% Z' F) T p% Q3 ]. M# P( K: e
+ z( X) t3 F3 J5 R- r 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& w: U5 ~" V5 g
" Q! V( c( a1 B3 F) o 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。7 g7 r6 D; E3 y5 O
# w7 c6 j! K+ ]# L2 u" D 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
) Y$ ?# Y3 e! T" i& b- d2 ^# o 原料:* k3 J% r2 t+ Q7 S! z& b
; O7 D+ ?3 M2 ] 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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x6 r6 @) E& P! _; x8 V% Q 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。* `8 Q- ~+ O3 a; h6 }6 {1 o; k9 t6 l4 _
: O8 V+ v+ y# r- c* \8 P2 u 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。' q' k; B6 D( I6 i4 @
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
2 z$ J" q; f. c0 j3 A9 o 原料:& E. h2 V9 i3 j
" s! `* J; U! E5 R 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。$ `/ V- `' M! G" O: O/ X1 ^3 B3 Z+ K1 k
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;* B' F9 x2 X9 t* \1 C
7 `" y: Q0 Y2 I! m7 |% x4 X, [ 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;9 W0 P* a; E( f" B* A/ v; K
( I2 R, o3 [4 L5 g 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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$ ?' } z/ c4 U8 b' ?& r 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。- D# N+ q: k5 H/ p% g
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) R2 k4 P R' X% i
原料:
; G8 a. R& W! @1 J7 C9 d7 L7 ]$ x+ \7 L2 X- e4 L k# {
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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* E! {0 [! o; q" }+ r2 w 做法:( ~& x( D" g- D8 i
0 d" S& u% ]) b; \ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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) U6 N) K* n7 s1 T- \+ [- e 2、苹果洗干净,切块。
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1 L1 x5 r% g* K) Y4 N& i: {; p 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。8 k8 d7 A% M( o) g& F( n
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
9 A4 P$ M2 P, R& w% J1 t 原料:: c* I0 ^# _) l# r( A, T; y
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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# O- o* q, j2 ^% `4 x6 ] 做法:7 j# X4 i5 |' m$ _/ Q4 Z3 u" \" L" n
8 q! V" o, g) [- _ k 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。: ]' d1 I* k4 w- ?
1 x8 u" m' g1 u* B. V7 h P2 f" ? 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 i) ^ y1 L6 P8 B; E% w' a 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。% c$ Q) G7 Q) w, L6 y
% r. L) ~$ V. K* Q; D! y 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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3 B6 _; \7 f3 H/ P* l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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( s1 E7 U* Q: q6 H6 z 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老6 w# K' ^% ?- D3 K! c Z# _5 Q
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ p4 L' Z2 B0 N; D0 L; V5 F 做法:3 v; t! @3 S6 d
) D. F( G- Q5 m/ j& Q% N6 X
1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;+ Z O0 f- c+ N* [$ Q" `* ?
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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