秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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' C2 S) T, ~+ ]+ o9 ?3 q　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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8 v; Z& R0 |/ W2 ^& h　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

) R+ z/ R" l$ U: E* L　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

) r9 G% U; B$ s( p. k　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  o! U, C' ^, @. G　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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1 W1 c: o2 X/ [% M2 N　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 x/ n# p6 `5 e5 e8 o0 G　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

7 x6 r' l8 ?7 M/ h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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6 c2 ]  l4 a5 }, V　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

  h) m. n9 P4 d* S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

; y  G& k3 P8 m) z. t9 `  F　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

# x  ^* i8 M, R/ }) W1 p7 v　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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" L/ Q( @# B1 o. [　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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$ d4 f9 f# t, q* ]. D" C3 `5 X　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# A( G9 ?0 R8 q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

2 C& C0 F) Q& ^8 z8 I0 ~　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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' ?% ^# E* Y! n6 {5 Z; B　　做法：
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% W+ t7 |) u& v. D/ Z; N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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! Z+ }7 ]# [6 s; P! ?& ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

7 K% H0 O4 ^$ u, [2 ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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/ e& Q" H& T3 t% T( C6 W5 Y0 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) S$ f) p. V+ ?5 U0 x9 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
* x! Z3 t5 P) P/ P　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

; R( O0 a7 C6 o) N! |6 `　　做法：
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* z* M" _  |3 E' R7 |1 ]# u　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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1 P' a' Y1 Y/ _5 X- e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

- J7 I; n. o; h* |. D, m, }" R8 `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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! V0 B4 W4 l$ i* p5 A* g; r　　做法：
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! V( K2 P( T2 m- T, k8 g" |　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: v9 F# |: [. S7 s! C# ~, A4 BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐