秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
4 U' o. o: S' ~' _% r7 Y: u
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

6 q; `) b6 ?- h& Y) m　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

2 F9 {! F8 a; W　　做法：

9 r/ X4 _* c& G0 z　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ e  D/ c0 w8 r1 p
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
: _9 t0 V2 N# F; f# u
( [6 H3 I; z( e　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
' ?* P9 N- m2 j* e/ \1 p5 J  y' r0 X. z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
# ?7 p) s, G; c3 ]- \　　原料：
1 O3 C1 {! ^( l, o5 V
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
5 @" `% s. X0 Q  H0 X) ^
3 `6 l! S: {0 B　　做法：
/ }1 m+ f2 q) [% h! s# H, T  R( x3 c
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
8 k# X7 M7 L% x3 n% F( Z
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

& a* ~& p; V7 |- U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- i! @0 v2 y2 l: G$ @& ]3 p0 w8 N　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
5 {. M1 N( k. l2 {3 R* Z" S
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

' e2 Y% W/ u' C, J/ m; q" v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
' ^/ E: {8 d# I0 d+ J
# M7 c( y- X& ^8 G　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
* i( u, J# f/ o0 a
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& H0 H. {" g' l& V  z+ `: y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
! c2 M7 m5 Q' h6 w2 {+ @
# c9 P, o# ]3 R3 l( Y, a# _　　做法：
. j* p' Y5 \1 ?& m. Y$ \/ X
7 c* s6 Q4 j5 ~0 t8 s: ^& z8 o' ?　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
. @  _+ z3 Y! P2 _8 s
" L1 s6 X) n& e2 G8 A　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
1 h0 c* P% y+ p7 W$ l
" e* K& y4 @4 h/ L. o  x8 P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, u' {2 |7 v% C& v+ f- p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

$ q4 G& m" x! @! M3 e2 Q- Q3 E# w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  q2 ^, X7 o6 n4 i; E　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

+ X$ Z5 z0 Y' B　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# u: Y/ S, R* T! w
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
/ O- `+ m% n4 r' h& D
$ q; e* I9 y. N! |) O5 ^  H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! i( _" B8 k8 A0 L$ y( h; F& n
& t9 b1 F/ E3 O6 F2 m, N0 h　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
3 \) V- m1 K4 Q: P# r0 w8 \0 e3 e- q
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ g" N( w, D1 D) P. C5 A: a$ ?* A　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
- \: G1 W7 `8 `  H9 @* ?
　　做法：
' T( \, s9 Y+ v: Z$ E  i+ M
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
( v; R6 d- F6 {) _! X3 o
　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
( T8 k" p1 B2 O3 e4 i
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& }  V( `% [/ n) `/ o3 E8 f　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

! x* w$ f3 R* p4 P5 D/ F　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 G6 m% F( J4 U1 y8 |2 R
$ r# B" ^. X# i) b" H1 W4 r+ u  B, Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 B3 \6 i" u/ D% P0 W, A
/ x  D# [) x( }( {2 U+ H　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

4 m& m9 Y1 B8 d( }; G2 f# u/ p2 A　　做法：
- s7 \$ L' z2 y0 A; ^4 [4 `
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 x$ ~! [, [* l/ B
% N! Z+ \) q" j0 @6 \LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐