秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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5 x( E. Y# z0 }) J1 f, S" {- Q$ {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

9 }$ a7 z5 I4 i1 y　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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% t, b3 E& P% ?& d　　做法：

+ B$ d. ]+ Y* y" d3 I　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

# k- e6 u- m4 _5 Z+ h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& M/ C% d, z' M7 U2 v0 X　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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$ l; F& m2 k2 A" M( f　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: g( K+ v3 s, R  _7 W: U$ q( J- w　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 N# C2 C  x. v3 M( S0 g5 C　　原料：
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2 f( C9 n, _3 c. ?! u0 o+ ^; c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% I9 F' f6 e# c# I* L1 Q) V5 o　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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( S; y0 b4 K+ j; t) r3 G: r　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

8 i, {1 t: [, W' N1 r3 `　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

3 y+ w8 l' _0 B( Z$ U) H$ j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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' L5 v) x% ^7 ^" B0 ?2 y7 v　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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& F, k# D/ ]: _, J6 Y& g$ H& |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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5 @0 ^" F% t! s! U5 A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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8 N- A. w* e  M( [# D" m7 h　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 i0 y% B& i! y- k% C　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

; @9 n: d4 Q1 C0 Z9 _4 |6 W" d3 {　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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/ x5 X4 w/ n, p: }. h' h. |0 D　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  ~" q% L) V; e- h" Z2 J* r6 f; _　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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, _* K. [6 s1 T. j' Y; e　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

& C5 w/ o0 P, R2 n9 E: @2 o3 R　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

. @0 i+ M  r& z  D. K　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( Q4 o7 k- K0 S" Y$ }  M1 I) }1 ]　　原料：

( p" I/ w6 \' @' W# z  y8 S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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" L2 ^9 J0 u3 ]　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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; A9 l$ I+ @/ U0 |3 ^( L: DLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐