秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 P- t& a9 b, v" \　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
( R8 d( V8 p$ x/ ?8 M　　原料：
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$ M( _9 I( d' A, g- {$ t　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

( X8 @: `0 }) k6 V3 m6 k+ v　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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: Y0 I! X: t7 l  c8 ~: X$ R5 g　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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0 s" P7 u: W) n; h　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

1 q  U5 i" b- Y6 A+ e! x- P" P　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* r$ `8 |2 K: ~; L/ x! z4 l( @1 a' a+ c　　原料：
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& I% R9 ?  V9 W% s" Q0 F$ Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

. e' Y/ s. r% l" z　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

% d$ q% K; n: @& x  U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 b  r3 a! F8 v  q6 p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
! z& y; }9 W4 x. Z　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

8 ^- r9 L. y" g& H　　做法：

* ^4 h) i) Q# o( A6 I　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 }/ K( g* d6 ?7 m8 o　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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+ t' o1 P* V5 e/ J/ \0 ^9 H7 _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

8 x7 M$ Q+ X( E9 y9 o5 D　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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% g7 ?  x7 N! y# g　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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: B9 x$ i5 N, c2 l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( {+ T- o; \% b3 F. D　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- H$ l6 V4 Q1 N4 V7 Q2 {' X# |- P　　原料：
7 t/ g( A2 s& n# `/ m8 ?
) q5 w- m% y5 d+ d* D# f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

+ _: [  f5 S: j9 L4 n" n$ B　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 M* v6 _0 A9 B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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5 O  G! B7 x$ y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; h3 L: s9 O, F( C" }　　做法：

- [& b9 ]( n6 O/ `　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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2 z& H" f4 a& Q# p, t2 I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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8 _' X. s7 s( }" i# BLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐