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秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。2 P( h7 t2 w" M+ r& b, a
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花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽% ~1 D7 B# Y; y3 i
原料：, b' J: F, ^" ]/ m% `& ^ `" C' @
& v" L) w' \- i2 W 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法：* y1 P( z, b+ D0 ~1 i- l+ Q- s
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1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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" s7 }/ s5 F' R! O2 }9 y 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；) }( J t) l6 j$ I
+ q" K8 Z! R+ H( B% T9 G6 e 3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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0 X( O7 u" I" g" U8 z 百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
/ g1 w! H2 W9 q( C8 j4 W9 p J$ m5 C 原料：3 u6 M2 ]+ |& R) v# M
. k7 Z! z2 y5 n; S 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。- P; r4 g" x2 x& K! V
' w8 @4 A4 @ ]+ _3 T 做法：! }/ b7 ^8 g; i9 a
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1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。5 W+ ~6 k: O! k, P' M
: }/ f; i$ Q+ p B0 [# [ 2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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5 @' e! W2 y& H) b* Y% `$ k 3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜5 [+ l* L, p3 `) T5 q
原料：$ G; @7 Q0 M# W5 n
% s% d7 J" F+ M 冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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做法：0 M( J+ k) E- e
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1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ I8 h) j8 y" ]* C' x 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- T$ Q; F$ T \1 @' L. E0 J 明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 o' u( i' J; d9 A0 l 原料：+ A% [; X; p! J7 z4 g
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白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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做法：
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* t1 r8 e( x6 {( d 1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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- K$ K- |/ N& k* P9 k) ? 2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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j5 E7 Q% e. ` 3、喝的时候按自己的口味加盐调味；' O( U$ d# M: f$ [) y
! `* o( h2 J9 I& M 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, z. ?# D* ~3 V. N, e( T7 u' ^( v
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凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜$ Z7 r. p% b7 n/ O2 n
原料：; \/ [6 x# u7 u
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; A! I/ b& h+ R& X 做法：
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. W' C- ~0 {1 ^, [2 g 1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。1 L1 k# T% a6 @" l9 H6 j
: a& `! U! r+ n 2、苹果洗干净，切块。: T5 j( S/ L5 c. [7 `. z) C {$ n
* }* |; ^9 b9 F* D. L 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。. `, h& Z4 ?2 V; l. Y
: _) p; U ?& P 5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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. v) o7 q$ s5 Q9 M5 K( R+ D 花胶鹌鹑汤：补血养颜
# j7 P2 E( l: i/ n9 O 原料：
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鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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1 a3 E7 K% {/ m: L 做法：
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! y3 S. Z/ O/ n, B, k. \/ n# M 1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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0 F; l$ v) Y7 ~- A6 e$ c+ d; L: m 2、把鹌鹑放进炖盅里。+ b, }) r( h# a& a" ]: u( O7 S
- f3 q5 g) \( M5 O" d 3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。+ H/ T5 {# ?" C9 |; ]& c1 u
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4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。 b( I* y& D, {: y9 O1 }, `( q
6 l; D# V$ `) O' R8 W- P 5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 D' c% U9 Y! {+ y, \+ @4 o
0 h' k" g0 i2 P& t. q' D9 q 猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
" v. v2 N2 C f 原料： v2 x: {* X- ^* R4 }
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 N% t7 J# {1 K% C 做法：
1 { z- M( x& c' Z! Q' k
0 |3 L. v& ]& }1 S. g& o 1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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4 \% q8 w% d$ Z2 y" z# B# ^ 2、再加入料酒，盐和鸡精即可。 |
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发表于 2012-9-4 17:50
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