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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 - g) H* L7 D6 m3 s* k- x" f$ I+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 U5 u! G r5 T5 y! W& r" e$ d5 ]+ a
2.香蕉
- E2 g/ l. q s0 `* W' F3 r香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ?6 ]% M* N6 f3.苹果 ) N: Q5 U X# K; V+ ]- S! |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 7 J) m! U$ q4 p f/ d
4.木瓜
) A+ n: C( u* t: c 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7 G3 M* e, U9 L) f5.西瓜 1 f8 r/ f& O8 e$ Y7 L! n
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " ^ D( e$ ^* I' u4 i
6.西柚 % A% J- \: A a: x+ a
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 [+ Q' }# q& L/ c" q5 ?
7.菠菜
. c7 w& M5 a7 F; A( O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 N# u, P f& z
8.西芹 _$ z3 X* i# d0 X& N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 / n& [/ g5 }6 R' K! t
9.奇异果
* S. ?! `0 _2 v. W/ |& n 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + i( m4 P* ?! c8 l4 \, ^
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 4 ~) o. U: g0 {
% G1 V/ A4 W" D: j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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