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蔬菜水果中10大减肥标兵 3 ^ L' x+ f0 b
: p1 l- o$ l" W1.紫菜 / ]- @9 {8 |& Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
! c: i6 \+ ] r2.香蕉
! T5 m. I$ ? l0 c& ]: D香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ v$ @6 V3 w% _' j0 q# D) W
3.苹果 9 V9 |3 [7 D% f: X8 H6 ~
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
+ `/ @ B& H3 W( U. V6 n3 e" V4.木瓜 & O% w) ^, `$ m# ^$ f1 t
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) H+ `- |- ^& V3 w ~9 j5.西瓜
4 J0 c7 q/ t0 R* F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 a; d$ M+ B" j. ]8 g& d
6.西柚
5 f, u% C N8 [) F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. s& l% u9 Q2 |( ?$ Y7.菠菜
% Z% f& X: {5 T& B( k( O 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % Y/ L: O# E& d
8.西芹 0 B) R. g# G9 {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
/ ^/ U2 q( z# n. H O9.奇异果
% g4 K9 Q% T( B' h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 % }2 b$ ?! b7 x& M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) v- u" ~ `" n# ~; p6 M
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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