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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 h, l9 \8 X' t* p0 }8 H- o
) d9 `* O1 T* V4 t" |4 w1.紫菜 6 D" a7 `- r' i% O- H/ s8 j1 t
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , R' _+ z9 Z8 C
2.香蕉
' b8 B6 G N& {& P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! N! h& H8 W! F' K3.苹果
0 _' m! A( j" m( V苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( N9 k6 q, r }4.木瓜 " o- F% M5 l* h
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 _& F4 F, s, @& }3 a5.西瓜 ! \9 p3 B' g- X; S* m/ [- l8 e# b/ ?
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 , [5 X a0 Q$ R9 i0 b
6.西柚
1 |& G1 ]0 ~" Z1 `, o 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
1 w' I3 E0 I3 A8 d$ `8 p2 x7.菠菜 + J4 ]4 G: ^1 W5 D1 E7 S) ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! _( v: r/ @1 ^" M* t
8.西芹 8 o, S7 F7 ?9 S1 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 M8 ]& t! ]& X% ^$ |% l4 x6 m9 b9.奇异果 [5 P! O) W! B, n
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " U# | m5 J. o, s/ ^% g, v8 x
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10.西红柿 & c' W' [: {) v1 i4 L* {0 P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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