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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 ^/ j# v+ G9 N9 b! T. y
6 S# o; Y% ]0 _+ P% N1.紫菜 ' w7 \1 E' d! p1 X% v5 I! R
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ M) ]; X1 f. Q, \2.香蕉 + a7 S" x$ {8 ~
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 p. g3 w$ w7 x- y1 `% h3 m
3.苹果 , Q* ^& i3 w3 F) Y+ x/ S' S
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
3 u' L1 f1 [% m; x) `3 W( h- S4.木瓜
( k* R) j3 N. S& p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 9 w: ~7 B. u% U, D+ Q& b' N
5.西瓜
* I: W7 I5 @& `西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 0 u5 s% @) c& ]7 ^; B
6.西柚 7 ]7 i+ b: Q$ I; N1 S+ m2 q7 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
! r5 ^9 h% N6 s8 E5 m3 R1 O$ d7.菠菜
4 [1 t$ z [2 Q/ Z* ?" y( j' q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 1 l2 G( f6 k0 K
8.西芹
$ }9 X3 t2 v- [- V; a' w W) w* d 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! n* j; \& c1 [9.奇异果 % O* w- z9 \" X2 W/ I6 s4 D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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- F9 I0 Q: H' n3 f4 e10.西红柿
; s+ _0 R$ q- F* s3 m7 }1 Q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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