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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
) t2 ^5 q& a1 X5 y# E# j紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* q( @: ~: q6 s$ F( w2.香蕉 ( b9 u" Q& [9 R5 k/ ~7 t5 Y8 S. h4 E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 V: T H6 D2 X, B: |3.苹果
4 c" E+ `9 ~6 Z7 q e) i苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( u1 p+ y+ ]; _! x2 x8 ^4.木瓜
& m p: d: Z; X& W* h# D5 W- i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 A4 ]% ?8 w: u8 H
5.西瓜 n- W. |1 i. ~, |. w- w1 ^! B! ]# f
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 }4 l! W2 S9 J7 s
6.西柚 ( \8 ?# N/ u8 A
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 _# B0 }/ e; R; F9 y& O
7.菠菜 / L1 Z! K. B2 s' x
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& x% T- M/ Z: Z& T' ^9 s7 B: R; R3 O8.西芹
$ d$ v$ G [) E, U3 n$ U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 7 e4 T+ @5 c# z: F+ X A3 b! R
9.奇异果 0 j* m @4 j$ `: p9 c0 I; B
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 Z& Z- |/ Y: t
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10.西红柿 0 N: n8 f6 n0 P9 |; r. u
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 o+ \# X3 L* b
) x3 J: P! F4 a: X6 M4 K0 G& ^[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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