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蔬菜水果中10大减肥标兵 ; s/ @- b$ i; S5 @+ m( ]
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1.紫菜 4 f/ S/ B, i' @' ?( O
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 . v7 V' |- m: }4 e& U/ v
2.香蕉
8 ?% j2 O4 [# L9 y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : t# L' K- _9 ]3 P4 D* g
3.苹果 ! ^# K& z+ E9 k5 f- l& m6 H2 o+ t
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 0 V) i6 x, e* ^& {( v& F+ g" |2 N
4.木瓜
* O0 t- ]8 r+ W) Z9 V" [' n- w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 ?* x" {* a* ^$ s2 o. K5.西瓜 / x6 k7 q* Q7 p2 g6 t8 o
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 u6 u, [8 L6 w- y# G9 s
6.西柚 ( d$ W# P2 T _2 ]8 x) B
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % p3 b1 x. \) g; f- b0 S: _+ D
7.菠菜
& l9 p8 A' A- U! \2 t4 Y$ F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ m7 J% ~' P; O4 g. w; y8.西芹
0 U0 G7 R1 n# R/ v+ D0 T8 n 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
2 ? c" {0 P x- h+ d. _# S& _* O7 e& }9.奇异果 ! q! `$ u$ Z; N, F
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ( ]8 T. X) n( q( `/ I7 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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# t2 J5 a) K9 l[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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