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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: m/ s- p1 H/ t- S" t1.紫菜
1 G' C: H" Q+ b; K' ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ( Z7 k5 p0 W/ {/ W5 l y9 }$ C
2.香蕉 3 t+ U$ c5 W) b, b! z$ ^1 z/ l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 w' v+ T+ c6 T3 [' E3.苹果
$ F5 x/ t* _ R/ D( g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: ^3 {1 j0 N( M$ K, o4.木瓜
) g3 K0 I& k0 D- j0 V+ b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
1 K8 N1 R! d3 S5 T) n; Z# ^5.西瓜 X/ P: v6 K6 \3 a" y& \* m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# Q/ A, Z4 Q6 m, w9 J" [6.西柚 9 f6 ~- t8 l6 T( X7 G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. |& k( c2 X0 n' d7.菠菜
( x1 w, F; N" i: ^0 ?: l7 o 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: m, e* I7 v0 f5 g8.西芹
1 S Q* l' E/ l# F( o 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 + H. F/ O! R% d! l
9.奇异果
) {; C( L; D/ s! [3 A- k 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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8 Z; [ Q: J" c S! r10.西红柿 . b0 O* D8 b& w9 {4 _
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ h+ Y2 ?$ A8 G( a# T! N
( C4 T; W# U7 t0 n1 ?* O[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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