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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
9 I3 I. E6 u2 A1 k+ o. K9 B紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& s6 h% Q% I! y4 A+ M1 R) {2.香蕉 # B5 K) \% L; x" g0 t0 Z
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 ^. `; U8 h# G
3.苹果 / ^- L7 c/ C/ h* f9 K6 r% q# @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 l$ U7 s' e) t& Q/ [( \4 H, R* D4.木瓜 3 i" B9 o/ k+ g' _" Z/ v* i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
: I: w1 s( T. j0 A# ?- v |) o; m5.西瓜
: E! `7 L3 s6 | ]# X. j2 o* G' ?' H西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 K/ c9 I: y2 x$ _0 d1 Z: q6 Q( q
6.西柚
; q+ N5 i6 b' ~1 I 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 t( e1 s4 ^7 Q7 I9 c* \& V" {
7.菠菜
' X2 z/ S- l- Z/ D B4 q* G4 l" W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " B3 @- a0 H2 _4 M6 S8 H
8.西芹 ' x1 m) c3 w9 C& W! i6 [3 c
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 * ~! j% H# Y8 E/ E; g
9.奇异果 1 c# W4 ?$ |1 n6 O. d
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' Z* c: b+ c. m, ? _
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10.西红柿 6 Z+ x; W% q3 P# e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 A8 K3 @6 j. R$ F6 C7 {1 W* ?) H; w
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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