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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 \$ @8 @) f2 v3 R0 k, W" e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 X# d7 x* |7 L( W/ k
2.香蕉 0 h. Q b9 d) E
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : D5 @4 i- n6 [" c# P3 W
3.苹果
# I6 o, H1 W. f7 h2 W( O苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 w; {4 P+ O2 r S
4.木瓜 5 ]$ w2 }9 D& i% t7 {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; Q. F8 @" z# W2 i2 ]( I5.西瓜 0 I4 _- E* h7 s( x, x
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) N9 B; n6 ]: e' ~- q2 I' k
6.西柚 6 P4 `6 r+ W& s7 d
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' U; j" i9 E' b. V7 {7.菠菜 + t5 Z$ `/ j+ j$ g; t# X( v s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* I: G! y+ r9 N% @6 Z g8.西芹
: U" v& c; ]+ g. A; v! _2 U 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 . f/ L+ g }* X. }" q# l
9.奇异果
2 M4 h$ n( z0 U' k8 Z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # h& K# ^% \ Y$ s
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10.西红柿
4 h; z( A; G3 a 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 G2 Q" l$ y7 j8 {1 i+ Q2 E, ]7 u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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