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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 t% _ S& @2 Z7 X, E: g
; k) z9 m/ p% @, y; k1.紫菜 " a# M1 I3 V& ^$ f
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 & r* b0 f: ~: g* y( }1 S/ s1 X
2.香蕉 . X l8 v& K' X$ I7 l) |% J7 Z7 x; I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! j4 Q- k- D V8 z0 y1 h+ ]8 W$ P3 @
3.苹果 # g4 x6 \$ x/ ]' Z2 V+ e3 \# [7 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, ~& C; R: }2 P4 L- h, M& U4.木瓜
- P) _' }. S# n. c- C0 ] 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 l% T2 e; G( l! v* Y9 y& B% O" _
5.西瓜 $ ^ d& n5 r4 ?1 ^- m8 r
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 + t; q" J6 g( f2 x8 `8 j+ A% l G
6.西柚 3 q# [1 L3 Q# |8 K
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ B; Y1 Y, n2 F7 K _0 \& Z# N2 I0 d9 N7.菠菜
1 S9 E: V+ p- z. P% o7 e 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / p3 p5 e3 A# |% i. {' ]4 ~
8.西芹 k. ^7 H! P1 s& }8 o, ^/ ?
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 0 Q! }) m/ c, w. K
9.奇异果
1 x1 F, C9 w2 x# E) g2 l+ o i: Q* h 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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5 t8 H; M) F& F7 b5 F. H10.西红柿 / h$ q$ g& C+ O" V A" S
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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