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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

8 }: Q  N8 a9 h/ N5 R/ K  Z1 L' q* @* L5 j: M3 L
1.紫菜
- g) H* L7 D6 m3 s* k- x" f$ I+ d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 U5 u! G  r5 T5 y! W& r" e$ d5 ]+ a
2.香蕉

- E2 g/ l. q  s0 `* W' F3 r
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

0 ?6 ]% M* N6 f
3.苹果
) N: Q5 U  X# K; V+ ]- S! |
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
7 J) m! U$ q4 p  f/ d
4.木瓜

) A+ n: C( u* t: c
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

7 G3 M* e, U9 L) f
5.西瓜
1 f8 r/ f& O8 e$ Y7 L! n
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
" ^  D( e$ ^* I' u4 i
6.西柚
% A% J- \: A  a: x+ a
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
  [+ Q' }# q& L/ c" q5 ?
7.菠菜

. c7 w& M5 a7 F; A( O
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
8 N# u, P  f& z
8.西芹
  _$ z3 X* i# d0 X& N
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
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9.奇异果

* S. ?! `0 _2 v. W/ |& n
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

# ?  g$ a& {- M) A4 _% `$ h. C  o$ F5 a: O. I' [
10.
西红柿 + i( m4 P* ?! c8 l4 \, ^
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
4 ~) o. U: g0 {

% G1 V/ A4 W" D: j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?
- [. Q. R" ~$ w5 s6 x3 p5 y跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
1 Z% n0 X' c6 W怎么今天那么多乱码啊!!
( E1 i5 ?! a8 }- J( h害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
, ?: ]/ u: ]1 P7 G  ^效果还不错/ W4 A& f( H# T$ A% d' Y( A
真的瘦了不少
9 i/ n# S2 w1 R* M* p* i0 g) W:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
$ R: `4 O, w; n# f' m. q最近休息在家好想试一试。
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