杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 117143|回复: 22

【08.07.03】15种可以调整身材的食物

[复制链接]
发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
+ ]! O  l: L/ z6 W
1. 紫菜
, n' ]1 y; a) e, J" m5 c1 A  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 - ]" S* ?( o/ d4 h0 U
2. 芝麻 & ~& M2 w! ?9 ^9 }: w5 S
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。
: |; {2 n7 j6 o, j& Q  u" A4 p/ o3. 香蕉 # H. x+ c/ g- V& k2 f
  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
0 L) z8 c4 h! `# ?0 Q2 U6 G0 a) |, V4. 苹果 % v  _& ?+ w  e
  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 % g$ |" H: X- q  l: Z* d5 y5 ^* z
5. 红豆 , b) V( W+ n' w/ i& R9 P- X
  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网2 d9 _. B7 n) V! H$ E& d- t
6. 木瓜
6 w2 p& V% N7 O1 o/ i% S# q  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
# {9 P- d( d" k$ @7. 西瓜 , g9 Q8 B7 o7 @" [% k% y4 z$ n
  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 : W( x  }, h' K, x8 Q# b; w
8.
) g+ y* v8 b4 E; q8 _; c- b  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
' h! ?, Y, i8 J  b1 I: B9. 西柚
5 A- D9 G; i$ X3 f  I7 Y# i  r  |  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # _6 B5 c8 v# T& L* b3 y- ?3 ^
10. 蒟蒻 ) V2 w) e* S3 r& n) e; q) @  D
  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 8 `. q; m  v! \3 h" s+ M" v4 A% p
11. 菠菜
# E3 _2 Z! Z  F2 f2 v  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
4 f  X9 R8 d0 j1 Z  S) y3 O; A12. 西芹 2 `9 Z8 H* A) _& U  y- Q
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( R3 p* _5 a& ]( h; S: e+ i13. 花生 * ~  n7 b: I) O% Z+ v9 s
  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
% k/ V1 \$ Z1 p  e1 R( @14. 奇异果 0 l, w% m7 I3 S0 k" a8 M, I: r
  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 ; V6 W1 ^! n3 T; k4 B
15. 西红柿 3 r' ?( Y# R" r( Z0 j
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。0 j. Q& ]$ D0 L6 A
$ f$ t* z- U9 Z- Z6 |
4 Y% m% f2 |+ {2 E/ W  o7 F7 l: ]

& o/ d8 r) L, i[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊! k  E3 |6 U9 }$ ~0 s0 J; B
楼主第一次发帖: E) _4 L1 E7 J1 a
赞一个
3 t. |, D+ Q' `- q多多努力 : L, s, @9 n8 P5 a* J' Q
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-6-29 06:43 , Processed in 0.131606 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表