|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 o; N, h9 b |1 J* X* C
; ^' t- q; s3 T' t' [! c: f, C0 i
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
9 x& w7 B, Q" Q8 e, O* ?4 a" _$ u( h& W6 `8 t# y
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
- ?% h4 r+ O) ~& s+ N' H& P; p
9 S5 k, R2 ~: R+ `* X3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 & S$ @; T* K* D! T
1 t/ `8 p# K7 J* i {0 q) R7 e
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - H$ n& _( Y" `" ?9 P, L* I x5 @! e
% D) O a) K/ |# ~9 P5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 % w9 Y8 ]7 ?3 z
: e9 E b+ d) d, f# O8 T
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 , [- T( ?8 F- r' d+ U7 B6 ]7 M. r
+ a0 z k6 Y$ N3 _+ K
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
6 S2 j) t) | \, l( P, ?) K. \( N# T1 {. ]: X, `* @
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 G$ C2 {: \+ V
- g4 D! K* V; q
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 o7 Y' c6 x2 M5 ]# f
5 v+ [8 a2 M3 o$ o8 ^1 D10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
8 B. C, z7 |( W# ^% l+ z% i& P8 e3 t8 q! d& n: [
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 0 [ H2 n- p4 e _# \6 q9 R1 @
/ ^/ [. R! n$ y B" h7 ]
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 " _* M* i5 Q* i a" L
5 b. c3 e/ O: d8 X4 p13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 8 J' }# `7 Z9 C3 L1 L" `
9 r2 i7 h: S0 O7 Y14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 4 X2 T& B# s( L! C: u
' o6 g' x- c0 G, m1 R7 R15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!