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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
+ x& Y- z6 W2 I* m! K# k 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
/ x- O. T% f: U* \ 血液，红颜美人的基础. j+ Z. N' x$ V, D6 [7 W4 }! H7 Q* s
肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
0 d: H2 N1 \ V& U 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
0 {. l }* T( Q. J( a, l 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
: J0 p( x! E# s3 ~$ p 做个气血充盈的女人
' L7 v+ C* b, K6 M' m5 T: ] 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* j/ K) p: ]3 ~, p0 k& g; g. u 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。/ F& ]# S1 {/ j9 k
简便易行的补血美颜方法7 {: W& r6 @" S+ c8 g" i& S' v
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
5 p! }& p r7 h; r, ~5 |$ @ 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。1 F" r X* c" b- L0 w+ `+ v4 }
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。; n a! j2 l3 @3 U
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。3 |) \' j8 Q- L/ B/ _8 ~) M
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。2 A; H8 T6 ^8 B/ `$ k
你需要补血吗?) E- [. _3 G2 u0 ?0 K
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。* L/ B6 Y' o* |6 ?' M3 Z
时常有头晕眼花的情况发生。
9 |7 ]0 R1 j1 ]# n s 最近一段时间经常心悸。
7 a1 U3 N$ m7 d$ q 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
( r0 j2 H$ X& k8 T1 G 经常会有手足发麻的情况发生。* E' G7 T" u& R6 ^" k4 }
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。5 B5 V( @6 o: x( O) Y
如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。' Y w K9 [7 F# q7 ?1 z
补血药膳——当归枸杞茶: L7 R* K7 y) l0 g& v: U9 o
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
+ I& |# e q( N5 v( C" _9 O0 i 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。% `2 R3 z% q; @# T, b6 F- L
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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